Después de algún tiempo, aprenderás, la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma, y aprenderás que amar no significa apoyarse, que compañía no siempre significa seguridad.
sábado, 30 de mayo de 2009
Aprenderás
Después de algún tiempo, aprenderás, la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma, y aprenderás que amar no significa apoyarse, que compañía no siempre significa seguridad.
Ya podéis disfrutar de AV Televisión Relajación, la primera pista en técnicas de relajación se salta sola, así que para verla, hasta que consigamos arreglarlo, por favor, pinchar sobre el botón de ir hacia atrás en la parte de abajo del televisor.
jueves, 28 de mayo de 2009
La psicología humanista
La psicología humanista concibe a la persona como una totalidad, en la que se interrelacionan factores físicos, emocionales, ideológicos y espirituales; formando al ser real integralmente, y no como una mera suma de sus partes.
El hombre es un ser completo en el que hay que tener en cuenta cada aspecto y su influencia en el resto. Considera al hombre dotado de todas las potencialidades necesarias para su completo desarrollo.
La visión del síntoma y de la enfermedad se consideran como la manifestación externa de un conflicto interno (potencialidades no desarrolladas). A diferencia de otras posiciones de la psicoterapia, el trabajo con el síntoma no es eliminarlo, sino escucharlo para comprender su significado y mensaje mas profundo. El síntoma es una ayuda, una señal que nos está hablando de cuál es el problema: expresa aquello que no somos capaces de expresar conscientemente. No se trata de intentar acallar ese mensaje, sino de descifrarlo para que nos conduzca a la verdadera enfermedad, al auténtico bloqueo, que puede ser emocional. El síntoma es la voz del cuerpo, la alarma que nos indica que algo no está en orden.
Desde el enfoque de la psicología humanista, no existen personas enfermas o personas sanas. Todos estamos necesitados en una u otra medida de encontrar la identidad perdida. La psicoterapia humanista no trata con locos o enfermos mentales. Todas las personas sufren una u otra vez crisis de crecimiento, situaciones de emergencia espiritual, situaciones de choque que desestabilizan nuestro equilibrio, y que requieren ser abordadas para alcanzar una vida más feliz. Todos andamos en la búsqueda.
La psicoterapia es el tratamiento por medios psicológicos de problemas de naturaleza emocional que afectan básicamente al comportamiento, la adaptación al entorno, las relaciones interpersonales, la salud y el bienestar físico o psíquico, etc.
Fuente:
http://personal.telefonica.terra.es/web/psico/crec_per.html#3
martes, 26 de mayo de 2009
Sobre Musicoterapia.
Con el fin de ofreceros, canciones en otros idiomas, subtituladas, a partir de ahora Musicoterapia está en el Directorio de AV Televisión y se emitirá como canal tv, también os anunciamos la próxima inauguración de Canal libros, un complemento a nuestra Biblioteca. Y os recordamos que el día 29 inauguramos el canal relajación.
lunes, 25 de mayo de 2009
Más sabe el diablo por positivo que por diablo de William Roa Franco
Este es el nuevo título de nuestra Biblioteca que nos enorgullecemos en presentaros, podréis disfrutar de unas 37 páginas aproximadamente, que creemos, podrán serviros de mucho, al pie de ellas, se pueden encontrar frases como estas:
AV Televisión, Positivo
Reflexiones, Cuentos para aprender a vivir (Charán Díaz), Actitudes positivas (Psicología de la felicidad de Martín Seligman), Nick Vujicic, Aprendizaje positivo, (Recomendamos Pista Psicología, Experimento social en la percepción)
AV Información y documentales.
Por Dr.Pedro Bustelo: Depresión, ataques de pánico, trastorno bipolar, exaltaciones del humor, agotamiento y estrés, (algunos incluyen test y casos clínicos)
domingo, 24 de mayo de 2009
AV Televisión. Humor.
sábado, 23 de mayo de 2009
Estrenamos nuestra televisión por canales.
Como algunos ya habréis podido ver a lo largo de la tarde de ayer, hemos decidido, dividir nuestra televisión en varios canales, por el momento hemos inaugurado:
miércoles, 20 de mayo de 2009
Te presentamos Musicoterapia de aprendiendo a vivir
martes, 19 de mayo de 2009
No caigamos en la ignorancia
"Lo peor no es cometer un error si no tratar de justificarlo en vez de aprovecharlo como aviso providencial de nuestra ligereza e ignorancia" (Santiago Ramón y Cajal)
lunes, 18 de mayo de 2009
Empezamos a emitir en nuestra televisión.
Aprendiendo a Vivir TV empieza a emitir desde hoy, en periodo de pruebas, ya que esto que veis solo es una muestra, de lo que os iremos ofreciendo, empezamos, con tres bloques de "Cuentos para aprender a vivir" de Charan Diaz Psicologo clínico y psicoterapeuta, información sobre enfermedades mentales, de la mano del Dr Pedro Bustelo, por el momento por su parte podeis ver, los sintomas de la depresión y un bloque sobre exaltaciones del humor, a medida que pasen los días, iremos añadiendo más bloques, que nos hablarán, sobre ataques de pánico, trastornos bipolar, depresión en diferentes dircunstancias, casos clínicos de varias enfermedades, que tienen como objetivo estar mejor informados sobre las enfermedades mentales, conocer mejor lo que pasa y con ello ganarles la partida siendo más conscientes de ellas.
domingo, 17 de mayo de 2009
Dicen las hadas.
-Que el amor es algo muy bello cuando de él se hace bandera y se entrega a los demás a cambio de nada.
-Que te muestres como eres y no como los demás quieren que seas.
-Que para encontrar el camino hay que caminar y no sentarse.
-Que en tu interior has de buscarte.
-Que es esencial encontrarse.
-Que es fundamental reconocerse.
-Que ante todo debes aceptarte.
-Que para ascender has de identificarte.
-Que para amar has de amarte.
-Que para vivir has de resucitar.
-Que descanséis, pues YO seré el piloto que guíe a buen puerto la nave donde se refugian vuestros sueños.
viernes, 15 de mayo de 2009
Jornada de Salud en menorca
El día 30 de mayo jornada del dia de la salud
La Asociación de Padres TDA-H Menorca estaran en Es Carrer de Ses Moreras dando información de su entidad.
Repartiendo dipticos e información sobre el TDA-H
HORARIO
10.00 de la mañana
14.00
Consejos para meditar
- La primera lección es sentarse por algún tiempo y dejar a la mente que haga lo que quiera. Todo el tiempo estará como en un estado de ebullición. Vosotros simplemente esperáis y vigiláis. Hay que dejar de lado toda argumentación y distracción.
- Soltad las riendas;muchos pensamientos odiosos entraran en la mente.
Pero cada día que pasa la mente se irá calmando un poco más. Pero debemos practicar pacientemente todos los días.
- La meditación debe comenzar con objetos densos y lentamente ascender hasta objetos mas finos, hasta llegar a ser meditación carente de objeto alguno. La mente se ocupará al principio en percibir las causas externas de las sensaciones, luego los movimientos internos y al final , sus propias reacciones.
Cuando ha logrado percibir las causas externas de las sensaciones en sí mismas, la mente adquirirá el poder de percibir toda la existencia fina material, todos los cuerpos y formas.Cuando consigue la percepción de los movimientos internos en si mismos, logrará el control de toda la ola mental, en sí mismo o en los demás,aún antes de que se hayan traducido en energía física;y cuando sea capaz de percibir la reacción mental en sí el yogui logrará el conocimiento de toda las cosas, ya cada objeto sensible y cada pensamiento es el resultado de esta acción.
- El modo más fácil de aprehender la mente es sentarse quieto y permitirle durante un rato que vaya en todas las direcciones. Manteneros firmes en la idea "Soy el testigo observando a mi mente yendo de uno a otro sitio; Yo no soy la mente". Luego dejad que piense como si fuera una cosa enteramente distinta de vosotros.
-Concebid la mente como un lago tranquilo que se extiende ante vosotros y a los pensamientos como olas que vienen y van . No hagáis esfuerzo por controlar los pensamiento, pero observadlos y seguidlos como se alejan . Manteneros en la idea: "Yo no soy la mente ; se que estoy pensando,que estoy observando la acción de mi mente" , y así cada día disminuirá vuestra IDENTIFICACIÓN CON PENSAMIENTO Y SENTIMIENTOS HASTA QUE AL FINAL PODRÉIS SEPARAROS DE LA MENTE Y SABER CON CERTEZA QUE ELLA ESTA SEPARADA DE VOSOTROS "
Raja Yoga
Se suele identificar al Raja Yoga con el sistema que formuló Patanjali en el texto "Yoga Sutras" (aforismos sobre el yoga ). Pero visto desde un angulo más amplio el Raja yoga abarca otros sistemas;
kundalini yoga, kriya yoga, mantra yoga.
Los Yoga Sutras están fundamentados en la filosofía Samkhya, anterior al Budismo. Buda estudió la filosofía Samkhya antes de elaborar su propia enseñanza.
Hay seis sistemas filosóficos de la India .Las seis escuelas son:
Mimansa
Vaisheshika
Nyaya
Samkhya
Vedanta
Yoga.
El sistema de Patanjali conocido como Yoga Clasico y esta explicado en sus aforismos (sutras).
- Primer capítulo : Samadhi-Phaa (la superconsciencia)
- Segundo capítulo : Sadhana -pada (la practica )
- Tercer capítulo ; Vibhuti-pada (los poderes psiquicos)
- Cuarto capítulo ; Kaivalya -pada (la liberación )
Están escritos admirablemente sigue una estructura técnica para alcanzar el estado de yoga.
Esta estructura esta compuesta por ocho grados o pasos conocido como Ashtanga Yoga.
El practicante deberá seguirlos y así alcanzar la liberación.
Los ochos pasos son los siguientes:
YAMA. Código de conducta ( decir la verdad , actitud no-violencia ...)
NIYAMA . Código de conducta personal(actitud de alegria contento ,limpieza interna externa ...)
ASANA. Posturas físicas que proporiciona beneficios mentales, energeticos y físicos.
PRANAYAMA. Método para regular el prana (energía vital) a través de la respiración.
PRATYHARA. Interiorización . Aislamiento de los estimulos externos y del pensamiento.
DHARANA. Concentración mental en un punto , dejando de lado todo lo demás.
DHAYANA. Meditacion , surge tras la practica de dharana.
SAMADHI. Es la meta de todos los yoguis.
"El hombre en sí tiene muchas pieles que cubren su corazón. El hombre
sabe muchas cosas , pero no se conoce a sí mismo. Veinte , treinta
pieles, como las de un oso , gruesas y duras , cubren su alma.
Entra en tu propio terreno y aprede allí a conocerte a ti mismo.
Echart
jueves, 14 de mayo de 2009
Sobre mi actitud
Yo, en estos días he aprendido mucho, sobre mi actitud y sobre mi forma de relacionarme con las personas, aquí estoy para explicar lo que yo pienso en este momento, que no necesariamente tiene que ser lo que piense más adelante, vosotros mismos podéis ayudarme si veis o creéis que puedo estar en un error.
Actitud positiva
La actitud positiva es la actitud mental adecuada en cualquier situación ayudándonos a resolver los problemas que puedan aparecer en nuestro camino. Una actitud positiva ante la vida nos ayudará a tener siempre una visión mucho más optimista de la vida.
La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada.
Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona:
Relájate y respira profundo
Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.
Haz lo que piensas
Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.
Aprende a ver el lado positivo de las cosas
Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.
Evita las comparaciones
Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.
Vive el presente
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.
Olvídate de los detalles
La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.
Mueve el cuerpo
Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.
Cuida tu imagen
Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.
Presta atención a los demás
Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienes por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.
Duerme plácidamente
Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.
(Autor anónimo)
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=4
martes, 12 de mayo de 2009
Miremos a los niños
Los niños pequeños no tienen miedo de expresar lo que sienten. Disfrutan de la vida intensamente, juegan, rien, lloran, exploran con naturalidad con autenticidad y ¿qué le pasa al ser humano adulto? Nos cargamos de culpas, de miedos, de resentimientos, de prejuicios y dejamos de Ser para mostrar lo conveniente, dejamos de Sentir y nos vendemos por unas migajas de valoración externa.
Miremos más a los niños, y recuperemos la esencia del ser humano!!!!!
Titulos de nuestra biblioteca
Hace solo un momento, os presentábamos nuestra nueva iniciativa, la "Biblioteca equilibrio emocional", en esta entrada queremos adelantaros los libros que por el momento os ofrecemos en ella. Libros de humor, inteligencia emocional, psicología positiva, educación, auto-ayuda etc... poco a poco iremos ampliando esta biblioteca, esperamos que también con tus sugerencias, a la dirección de correo electrónico aprendiendoavivirsiempre@gmail.com