Simplemente actitud

Actitud para vivir, para sanar, para adaptarse, para reír...

Sobre libros.

Tengo una noticia buena y una mala. No se en que orden las preferís, pero a la mala no le voy a dar mucho bombo, simplemente deciros, que me informan de que Jorge Bucay ha "admitido" un plagio por su parte, de nada menos que 60 páginas, aquí os dejo los enlaces para que leais vosotros mismos.

http://www.lanacion.com.ar/nota.asp?nota_id=746463

http://www.clarin.com/diario/2005/10/12/sociedad/s-04415.htm

Sin más, paso a daros la buena noticia. Rosetta Forner a sacado un nuevo libro que está a la venta desde el pasado 09/09/09 se llama "Déjate de cuentos" y promete.

La sinopsis del libro es la siguiente:

Aplícate el cuento: tú escondes la clave de tu felicidad. La popular autora y coacher Rosetta Forner nos propone una lectura distinta y apasionante de trece cuentos de hadas. Su tesis es que estos relatos esconden una sabiduría interior que nos ayuda a crecer como almas y personas. Forner cree en la reencarnación y en el poder del bien que todo ser esconde dentro de sí. Los cuentos son pequeñas lecciones de vida que deberíamos tomar seriamente. La autora invita así a sus lectores, en especial a las mujeres, a deshacerse de prejuicios y de normas y a ser ellas mismas, libres de todo con- dicionamiento. Se trata de una obra sencilla que fluye a la perfección por su formato de relatos-explicación.

Pinchando aquí puedes acceder a nuestra biblioteca y leer más información sobre este libro, que seguro que no te deja indiferente, no podemos ofrecerte parte del libro, pero por supuesto, te lo recomendamos.

Cerrar etapas.

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida.

Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto.

Cerrando círculos, cerrando puertas, o cerrando capítulos. Llámalo como quieras, lo importante es poder cerrarlos, dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

¿Terminaste tu trabajo?

¿Se acabó una relación?

¿Ya no vivirás más en esa casa?

¿Debes irte de viaje?

¿Una amistad se acabó?

Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente "recordando" los porqués en rebobinar la cinta y tratar de entender, por qué sucedió tal o cual hecho.

El Desgaste va a ser infito, porque en la vida, tu, yo, un amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos abocados, a ir cerrando capítulos, a pasar la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.

No podemos estar en el presente, añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió sucedió, hay que soltar, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos, con quien no quiere estar vinculado con nosotros.

No. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir! Por eso a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, documentos por tirar, libros por vender o regalar. Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación.

Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir con sólo lo que tenemos en el presente. El pasado ya pasó.

No esperes que te devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de quien eres, abandona el resentimiento, el pensar y pensar lo mismo, lo único que consigues es dañarte mentalmente, envenenarte, amargarte. La vida es para ir adelante, nunca para atrás porque si andas por la vida dejando "puertas abiertas", por si acaso, nunca podrás desprenderte y vivir el hoy con satisfacción. Noviazgos o amistades que no clausuran, posibilidades de "regresar"(¿a qué?), necesidad de aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios que lo invadieron. ¡Si puedes afrontarlos ya y ahora, házlo!, si no, déjalo estar, cierra capítulos. Di para ti mismo que no, que no vuelves.

Pero no por orgullo ni soberbia, si no porque no encajan allí, en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, en ese oficio. Ya no eres el mismo que se fue, hace dos días, hace tres meses, hace un año, por lo tanto no hay nada a que volver. Cierra la puerta, pasa la hoja, cierra el círculo. Ni tu serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático.

ES SALUD MENTAL, amor por ti mismo desprender lo que ya no está en tu vida. Recuerda que nada ni nadie es imprescindible. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, nada es vital para vivir porqué cuando "llegaste" sin ese adhesivo, por lo tanto es "costumbre" vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir. Es un proceso aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr, porque te repito: ¡Nada ni nadie nos es imprescindible! Sólo es costumbre, apego y necesidad.

Pero... cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacude suelta. Hay tantas palabras, para significar salud mental, y cualquiera que sea la que es escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad.

¡ESO ES LA VIDA!

Paulo Coelho.

Estamos en construción

Como veis y como algunos ya habéis podido observar, estamos en construción, durante este verano el ritmo de entradas y demás de APRENDIENDO A VIVIR a sido bastante más lento, además de ser el ritmo normal del verano, es porque estoy bastante solita para todo esto, las entradas que me mandáis han bajado en porcentaje, yo ahora estoy trabajando, mi hijo ha entrado en la etapa de los dos años, que es algo movida y bueno las cosa han salido así, no obstante, haciendo este cambio de look que le estoy haciendo ha este mi, vuestro, nuestro blog, me he dado cuenta, de que con el fin que tiene, no viene nunca nada mal, releer sus entradas cuando hace tiempo que ya se leyeron, pues muchas de ellas, entrañan bastante sabiduría y nos pueden ayudar en nuestra vida.

Quiero aprovechar el verano, para daros las gracias todos, a pesar de que el ritmo de este blog ha sido así de lento ya lleva más de 3500 visitas, cuando lo empecé no esperaba que entrara gente desde India por ejemplo, Marruecos, Sudáfrica, Afganistan, Kazagistan, y demás países de habla no hispana y que no se caracterizan por recibir emigrantes de nuestra lengua. Lo sorprendente no es que entren si no que lo sigáis haciendo. Gracias.

Gracias también a todos los que entráis desde España, México, Bolivia, Colombia, Argentina, Perú, Venezuela, Chile, Estados Unidos, Ecuador, El Salvador, Brasil, Canadá, Turquía, Grecia, etc, etc....

Gracias a todos los que colaboráis con vuestras publicaciones, con los que me habéis confiado parte de vuestras vidas, problemas y alegrías vía mail, comentarios y demás.

Deciros que aquí sigo y seguiré, lenta pero segura, sin prisa pero sin pausa, gracias mil.

Clases de psicología aplicada.

Admiramos la flor en el árbol, pero nada puede admirarse si primero no ha sufrido, es decir, no ha vivido el inconveniente, el problema. Y éstos son los que te enseñan, porque no sabes cuáles son tus debilidades hasta que no tienes objetivos que te retan.Si el obstáculo es un inconveniente, es el fin. Pero si el obstáculo es un escalón de una escalera, ya sabes dónde está el objetivo. Si huyes ahora, no podrás solventar el siguiente problema. Y es que cada prueba superada, se convierte en una potencia adquirida.Clase de Psicología Aplicada

Para poder sanar la mente había q hacer lo mismo que en una infección, desestructurar lo estructurado, como un quiste se desestructura.
Pero si el que piensa sobre su problema no es capaz de abrir su mente, porque ya la tiene demasiado organizada y estructuralizada, no puede hacer autoanálisis, y necesita que hagan el análisis para él (no por él). Si es PARA tí, es para que aprendas después a hacerlo. Si es POR tí, sólo querrás que alguien te diga cómo. Ésta es la base de la sociedad de consumo. Por eso somos cada vez más débiles.
Clase de Psicología Aplicada.

(Dipanjali Upasaki)

Destellos. (No era un Fantasma era Padre)

“El marido, la esposa y el hijo formaban una familia que vivía en el interior de un bosque.

Un día, al atardecer, cuando estaba oscureciendo más y más, el niño entró y le dijo a su madre: “¡Mamá! ¡Mamá! ¡Allá vive un fantasma!”

Sin perturbarse, la madre pidió al niño que saliera de nuevo y obserara cuidadosamente lo que había isto que se acercaba.

_¡Mamá! ¡Mamá! Yo estaba equivocado. No es un fantasma, es un hombre.

_Hijo mío! Sal de nuevo y mira bien quién es él realmente.

Pronto volvió el niño para anunciar alegremente: “¡Mamá! ¡Mamá!....¡Es papá!”

La madre se dijo a sí misma: “Las cosas que tenemos y odiamos no son esencialmente distintas de aquellas que amamos y nos agradan. Pero desafortunadamente, la distancia y la oscuridad nublan nuestra visión y por eso no vemos las cosas como son”. (Swami Tilak)

(Swami Shankaratilakananda)

Aprender a aprender

Después de un tiempo,uno aprende

la sutil diferencia

entre sostener una mano o

encadenar un alma,

y uno aprende que el amor

no significa seguridad.

Y uno empieza a aprender que los besos

no son contratos,

y los regalos no son promesas,

y uno empieza a aceptar sus derrotas

con la cabeza alta y los ojos abiertos.

Uno aprende a construir

todo su camino en el hoy

porque el terreno de mañana

es demasiado inseguro para planes,

y los futuros

siempre pueden caerse a la mitad.

Así que uno planta su propio jardín,

y decora su propia alma

en lugar de esperar a que

alguien le traiga flores.

Y uno aprende que realmente

puede aguantar,

que realmente vale,

es verdaderamente fuerte,

y uno aprende y aprende....

Y con cada adiós ... uno aprende

(Mari Carmen Ramirez)

Nota informativa.

En la página destinada a información para familiares acabamos de publicar una entrada, sobre alcoholismo. Podeis pinchar en el apartado que os direcciona hasta ella, a vuestra derecha o pinchar aquí.

Lo esencial

Un viejo árabe, de apariencia miserable, caminaba mendigando por las calles de una ciudad.
Nadie le prestaba la más mínima atención. Un paseante le dijo con verdadero desprecio:

- Pero ¿que haces aquí? Ya ves que nadie repara en ti.

El hombre pobre miró tranquilo al paseante y le contestó:

- ¿Y a mí qué?. Yo sí reparo en mí y eso me basta. Lo contrario sí que sería horrible: que todos
repararan en mí y que yo me ignorase.

(Mary Carmen Ramirez)

Felicidad

No hay deber que descuidemos tanto como el deber de ser felices.
(Stevenson, Robert Louis)

La falta de las cosas que el hombre desea es un elemento indispensable de la felicidad.
(Russell, Bertrand)

Buscamos la felicidad, pero sin saber dónde, como los borrachos buscan su casa, sabiendo que tienen una.
(Voltaire, François Marie Arouet)

La felicidad no es un ideal de la razón, sino de la imaginación.
(Kant, Inmanuel)

Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias.
(Locke, John)

Poker de Frases

Aquí tenéis a Poker de Frases un grupo de rap que ha estado con nosotros desde el principio, cuando empezamos con esto en otro blog, yo entre en el programa de radio hablar por hablar y uno de ellos se puso en contacto conmigo enseguida, ofreciendo su apoyo de la manera que ellos mejor saben hacer, que es cantando, componiendo un tema sobre las enfermedades mentales, preguntando cual era la visión que nosotros queríamos dar, pidiendo información para dar con la verdad y que el tema no fuera así amarillista como hacen en la tele y otros medios de comunicación, quiero decir, sobre ellos, que son luchadores, amigos de verdad, yo que llevo en contacto con ellos hace tiempo lo he podido observar, que luchan por su sueño, pero sin venderse con facilidad, si lo hicieran, ya estarían tal vez fácilmente en la cima, he visto como se enfrentaban a obstáculos con valentía y optimismo y como aprendían de ello y se apoyaban siempre, con ellos colabora Rosario Ortega que canta en solitario pero que también es su amiga y les apoya y que en otra ocasión también nos apoyo, ofreciéndonos su música para utilizarla en nuestros vídeos, cosa que seguiremos haciendo, pues se lo merece, no han dudado ni un momento, apoyarnos y eso para mi es lo que más vale, puede que para algunos su vocabulario no sea el más adecuado, puede que no sean de lo más correcto, pero ahí les tenéis apoyando con su presencia en un concierto para una causa solidaria, y ofreciéndonos a nosotros su apoyo. Gracias Poker de Frases, para mi los mejores.

(María Jort)

Podéis acceder a sus Spaces es url de amigos.

La ignorancia...Swami Tilak

Había una vez una rana que vivía en una pequeña charca. Nunca había salido de ella y pensaba que era la más grande, la mejor de todas las charcas.
Un día otra rana, mayor y sabia, que vivía en una charca enorme, llegó a esta pequeña charca.
La rana vanidosa que vivía en la pequeña charca no hacía más que vanagloriarse de lo afortunada que era por vivir en una charca tan grande, la mejor charca que pudiera existir.
La rana recién llegada, le escuchaba y sin ánimo de ofenderla y por el motivo de sacarle de su ignorancia, le quiso explicar que había charcas más grandes, y le explicó, además, la conveniencia de conocer otras charcas, y otras ranas!.
Pero la rana de la pequeña charca negaba la existencia de otras charcas más grandes, incluso se sentía molesta ante el atrevimiento de esta nueva rana y pensaba: “qué se cree esta? Viene a mi charca y me insulta diciendo que es pequeña!”
Pasaron los días, la rana vanidosa pensaba: y si es cierto? y le mostró a la rana sabia cierta inquietud e interés en conocer otras nuevas charcas; y, así, la rana sabia de la charca más grande se ofreció a llevarla para verlas, incluso, con el fin de ayudarle a salir de su ignorancia y para que ampliara su conocimiento sobre nuevas charcas, le llevaría sobre su lomo.
Por el camino, la rana vanidosa e ignorante se quejó en varias ocasiones que iba incómoda y que quién le mandaría salir de su maravillosa charca. Se encontraron diferentes obstáculos: escorpiones, cocodrilos, piedras, la noche, el frío, el hambre...ya que hasta que llegaran a una nueva charca, había un gran camino que recorrer. Antes de llegar, la rana, que había viajado sobre el lomo de la rana compasiva, se negó a continuar, e insultó a la rana sabia ya que le había hecho salir de su maravillosa charca y era su culpa que ahora se encontrara lejos de su hogar.
La rana sabia quiso explicarle que conocería más ranas, con quién podría convivir, y que podría seguir conociendo otras charcas cerca, y elegir dónde vivir; pero la vanidad de esta rana le impidió escuchar y abandonó sin llegar al final del camino dejando a la sabia rana, sola, ofendida e insultada. Y así, ocurre con los Maestros compasivos y generosos que, queriendo sacar a los alumnos de la ignorancia de su pequeño mundo les muestran el conocimiento y hay quienes, como la rana vanidosa, se muestran interesados en aprender hasta que dejan de estarlo, y

abandonan, culpando al maestro, por haberles querido ayudar a conocer algo mejor.
La ignorancia, dicen las Escrituras, es la mayor prisión. El conocimiento es el medio para liberarte de las rejas de la ignorancia.
El sabio es un hombre libre que libremente enseña a otro ser libre que libremente quiere aprender lo que es la libertad.
(Swami Tilak)

Este relato, de sabiduría, del maestro Swami Tilak nos llega gracias a Chaitali UpasaKi, gracias, por permitirnos publicarlo.

Después de leerlo, a mi lo que me queda, el elevar la petición, de que no seamos, impacientes, ignorantes ni desagradecidos, y permitámonos el llegar hasta el final de nuestros de pasos, cuando la vida nos premia, con una persona, a la que le quedan todavía ganas, amor y fuerzas para ayudarnos en nuestros camino de crecimiento personal, de aprendizaje de vida, de mejorar, no dejemos de andar a su lado, no perdamos una oportunidad magnífica, por orgullo, vanidad, por tener que llevar siempre razón, nadie dijo que el camino, fuera a ser fácil, solo que la gratificación valdría la pena, no la perdamos. (Un abrazo)

"El halcon y el rey"

Cuenta la leyenda que el rey de una lejana comarca, un buen día, recibió en obsequio dos pequeños halcones y los entregó al maestro de cetrería para que los entrenase.

Al cabo de unos meses, el rey pidió informe al maestro cetrero acerca del entrenamiento de las valiosas aves. El maestro le informó que uno de los halcones respondía perfectamente al entrenamiento, pero el otro no se había movido de la rama donde lo dejó el día de su llegada.

El rey mandó llamar a curanderos y sanadores para que vieran al halcón, pero nadie pudo hacer volar al ave.Entonces decidió encargar la misión a los miembros de la corte, pero nada sucedió...

En un acto de desesperación, el rey decidió comunicar a su pueblo que ofrecería una jugosa recompensa a la persona que hiciera volar al halcón.

A la mañana siguiente, vio al halcón volando ágilmente frente a las ventanas de su palacio. El rey le dijo a su corte:- Traedme al autor de este milagro.

Su corte rápidamente le presentó a un campesino. El rey le preguntó:
- ¿Tú hiciste volar al halcón? ¿Cómo lo hiciste? ¿Eres mago?
Intimidado, el campesino le dijo al rey:
- No fue magia ni ciencia mi Señor, sólo corté la rama y el halcón voló. Se dio cuenta de que tenía alas, y empezó a volar.
Las crónicas narran que desde entonces el halcón voló libre y sin restricción alguna y el rey simplemente disfrutaba de su vuelo.

¿Y nosotros a qué estamos aferrados que nos impide volar? ¿qué es eso de lo que no nos podemos soltar? Vivimos dentro de una zona de comodidad donde nos movemos y creemos que eso es lo único que existe. Dentro de esa zona está todo lo que sabemos y todo lo que creemos. Convivimos con nuestros valores, nuestros miedos y con nuestras limitaciones. En esa zona reina nuestra historia. Tenemos sueños, queremos resultados, buscamos oportunidades, pero no siempre estamos dispuestos a correr riesgos. No siempre estamos dispuestos a transitar caminos difíciles. Dejemos ya de aferrarnos a nuestra propia rama y corramos el riesgo de volar más alto.

(lalunallena) Gracias por prestarnos esta entrada, podéis encontrar la dirección de su blog en url de amigos, pinchad sobre la imagen a vuestra derecha y allí lo encontrareis.

Diferentes, igual que tu.

Os invitamos a que difundáis este escrito elaborado por ISOL ( o sea yo) y Marta del blog:Cositas mías sobre la importancia aceptar y valorar la diferencia para alcanzar la igualdad tan deseada.

Cuando nacemos todos lo seres humanos dependemos de mamá y de papá para vivir, ellos nos alimentan, protegen, cuidan, estimulan, nos dan su amor incondicional, con su ayuda crecemos y vamos venciendo pequeñas y grandes barreras, alcanzando metas. Nuestro cuerpo se adapta, aprende del medio, adquiere capacidades, nuestra mente absorbe todo a su alrededor, nos esforzamos, y es así como, con el tiempo, nos vamos independizando y vivimos nuestra propia vida.

Muchos alcanzan prácticamente las mismas metas más o menos en un mismo tiempo, de una misma forma, esa mayoría recibe un nombre: "normales". Por considerar que tienen iguales capacidades, lo cual, es un error porque no existe en realidad un ser humano que sea igual a otro, ni que tenga absolutamente todas su capacidades desarrolladas, (hay muchas cosas que no puede hacer y necesita ayuda de los otros para realizarlas).

Sin embargo, otros seres humanos debieron hacer un camino diferente a la mayoría para alcanzar la deseada autonomía que anhelamos tod@s, tuvieron que ejercitar más su fortaleza para vencer unas cuantas barreras más, aprendieron a ser tenaces adquiriendo una fuerza de voluntad mayor que el resto, con el mismo deseo que todos los humanos tenemos: "ser independientes", crecer, aprender, enamorarse, superarse… la experiencia de vida que estas personas tienen es exquisita, su ingenio y paciencia fue puesta a prueba muchas veces, ganaron, perdieron, se levantaron y siguieron en sus luchas diarias, intentando superar barrera tras barrera que les puso la sociedad.

Estos seres humanos durante mucho tiempo fueron llamados (minusválidos, deficientes, discapacitados, anormales, subnormales...) porque fueron considerados por sus carencias y no por sus méritos y habilidades. Estos términos no los representan, por todo lo que demuestran y que son ampliamente capaces de enfrentar los retos de la vida, cosa que los llamados "normales" no siempre logran. Se los denomina así porque sólo se aprecian aquello de lo que carecen, sin entender que ellos tuvieron que desarrollar al máximo el resto de todas sus muchísimas capacidades, para que aquello que los diferencia no les impida una vida totalmente independiente como cualquier adulto en este mundo.

Por fortuna los tiempos cambian y los términos que descalifican a estas personas están lentamente siendo desterrados por otro que abarca a todos los seres humanos, que demuestra que todos somos diferentes y eso es todo. Este término es "diversidad funcional". No debemos olvidar que el lenguaje crea pensamiento y diversidad en el diccionario significa variedad, diferencia, o sea que este termino da una imagen que es la acertada: "todos y todas somos diferentes".

Por lo que es bueno desde ahora desterrar algunas palabras que dan imágenes erróneas, ya que dan la idea de que alguien que no es capaz y punto, sin ver el abanico de capacidades que este ser humano ha desarrollado. Así como, dan la idea de alguien que necesita ayuda para alcanzar su autonomía es alguien no válido para esta sociedad. Por eso incorporemos el termino diversidad funcional y sobre todo la idea de que todos los seres humanos somos distintos, con distintas capacidades, hay cosas que hacemos mejor que los demás, cosas en las que necesitamos ayuda o adaptaciones (como usar lentes, o una escalera para llegar donde no llagamos o a alguien más alto que nos lo alcance) porque solos no podemos. Y sobre todo aprendamos que todo ser humano aporta algo al mundo que lo rodea, a no discriminar nunca, pues nos perderíamos a un ser excepcional !Diferente, igual que tod@s!

Pues con esto dimos un paso para que entre todos nos integremos,puedes, si gustas ayudar, copiar este texto y ponerlo en tu blog o escribir algo que esté relacionado con esta idea,lo que hagas para colaborar te lo agradezco de corazón ,el bien que haces es inmenso,y si no deseas ponerlo en tu blog lo que más interesa es que lo apliques en tu vida desde ya muchas gracias!

(Hada Isol)

Información sobre enfermedades, escrita

A partir de mañana, vamos a empezar a editar también información sobre enfermedades mentales escrita, en el blog dedicado a AV Televisión información y documentales, con el fin de poder ampliar toda la información y seguir publicando aquí las entradas cargadas de energía positiva.

El maestro iluminado

Un periodista se enteró de que había un maestro al que todos consideraban un iluminado perfecto, por lo que acudió a entrevistarle.

- Señor , antes de iluminarse - le pregunto- ¿se deprimía?

- Sí , a veces, como todo el mundo -dijo el maestro.

- Y ahora que está usted, según dicen , iluminado, ¿se deprime?

Y el maestro contestó :- Pues sí, a veces, como todo el mundo... pero ya no me importa.

No nos identifiquemos y apeguemos tanto a nuestros estados de animo, pensamientos y sentimientos, surgen y se van , podemos generar un centro de conciencia de calma que siempre permanecerá.

(Mary Carmen Ramirez)

Urgente

Urgente..... es una palabra con la que vivimos día a día en nuestra agitada vida y a la cual le hemos perdido ya todo significado de premura y prioridad. Urgente... es ya, un ritmo de vida... una forma de "pasar" la vida. Urgente... es la manera mas pobre de vivir sobre este mundo, porque el día que nos vamos, dejamos pendientes las cosas que verdaderamente fueron urgentes. Urgente... es que hagas un alto en tu ajetreada vida y por un instante te veas y te preguntes: ¿qué significado tiene todo esto que hago? Urgente... es que te detengas y veas... ¡cuan grande eres! Urgente... es que cuando camines por la calle, levantes la vista, voltees y mires a tu alrededor; observa el cielo, los árboles, las aves... ¡a la gente!. Urgente... es que seamos más humanos... ¡más hermanos! Urgente... es que sepamos valorar el tiempo que nos pide un niño. Urgente... es que una mañana, te levantes temprano y veas salir el sol, sientas su calor y des gracias a Dios por tan grande regalo. Urgente.... es que te sientas vivo ¡en cuerpo y alma!... que veas tus brazos, tus piernas, tu cuerpo, tu inteligencia, y de verdad ¡vibres con la vida! Urgente... es que te tomes un instante en tu trabajo, salgas y respires profundo y sientas como el aire llena tus pulmones y... ¡estas vivo!. Urgente... es que le digas a la gente que la quieres, cuanto la amas hoy, y no esperes hasta mañana. Urgente... es que no se te vaya la vida en un soplo y que, cuando mires atrás, no seas ya un anciano que no puede regresar el tiempo ... ¡No dejes para mañana lo que puedes hacer y decir hoy..!!!!!

Esta es una entrada cedida por una amiga de este blog, que no está enferma, pero nos lee, que aprende a vivir cada día, que nos apoya y a querido compartirlo con nosotros. Su blog lo podeis encontrar en la lista de URL de Webs y blogs de amigos ella es (Africa04)

AUTOAFIRMACION

Tal y como yo lo veo, y esto no deja de ser una opinión personal, la autoafirmación tiene que mucho que ver con la asertividad y la autoestima, esto no deja de ser una opinión personal de María Jort hasta aquí mi enfoque, a partir de aquí, los consejos de especialistas.

Desde la infancia, estamos acostumbrados a anteponer nuestra opinión a la de los demás. Figuras autoritarias como la de padres, profesores, jefes etc... nos ha hecho interiorizar esta idea, mermando nuestra confianza y autoestima, ni que decir tiene, que no todas estás figuras o hacen, pero si algunas, en general, las que no dan lugar a desarrollar nuestras capacidades como personas.

-. Para superar este problema es necesario que dejemos de pensar en nosotros mismos en negativo, para hacerlo en positivo. En lugar de obsesionarnos con nuestras limitaciones, debernos acordarnos más a menudo de nuestras virtudes y nuestra valía.

.- Cuando discutamos con alguien que tenga una opinión diferente a la nuestra, en lugar de callarnos o darle la razón sin considerar si está o no en lo cierto, debemos hacer prevalecer nuestro criterio. Si no nos resulta fácil, podemos utilizar frases, tipo muletillas, como por ejemplo, " tu tienes tu forma de pensar y yo la mía" o " tu tienes tu forma de ver las cosas y yo la mía"

.- Antes de tomar una decisión, debemos de valorar hasta que punto estamos de acuerdo con ella o si actuamos influidos por la opinión de otra persona.

.- Debemos intentar no engañarnos a nosotros mismos con excusas como "no me cuesta ningún esfuerzo", "creo que él/ ella haría esto por mi" a la hora de hacer cosas que no queremos hacer.

En el canal, positivo y en información y documentales, podréis ver vídeos y documentales, muy al caso sobre estos temas.

Nota

Debajo del televisor de AV Televisión Relajación temeis dos entradas, muy buenas, sobre filosofia Yoga, de mano de nuestras amigas, Pilar Maestro y Mari Carmen Ramirez.

Nueva sección para familiares y amigos.

En muchas ocasiones, por no decir en todas, para los familiares y los amigos es muy difícil saber que hacer, como reaccionar, como tratar a un enfermo mental, se generan muchas preguntas. La falta de información y preparación, genera malestar entre el enfermo mental y su entorno, en el enfermo mental, como persona y en la gente que le rodea también. Con el fin de hacernos a todos este camino, más llevadero, inauguramos esta nueva sección para los familiares y amigos, donde podréis encontrar, pautas a seguir, páginas que podéis visitar, consejos, información y demás.

También es bueno que visitéis, otras secciones del blog, en las que podéis encontrar también información, os recomendamos especialmente, el canal de televisión de información y documentales y la Biblioteca.

Esperamos que esta página os sea, de utilidad, y que nos hagáis llegar las preguntas que tengáis, los asuntos que preferís tratar, etc..

Por el momento, empezamos con algunas entradas, que solo son una muestra de lo que esta sección puede llegar a ser con vuestra ayuda, en dichas entradas, empezamos hablando de tres de las enfermedades mentales más frecuentes, esquizofrenia, depresión y trastornos alimentarios.

Esperamos, como ya dije, que os sea de utilidad, y que también encontréis información de utilidad en otras secciones.

Aprenderás

Después de algún tiempo, aprenderás, la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma, y aprenderás que amar no significa apoyarse, que compañía no siempre significa seguridad.

Comenzarás a aprender que los besos no son contratos, ni regalos, ni promesas... comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente, con la gracia de un niño y no con la tristeza de un adulto. Y aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el terreno de mañana es incierto para los proyectos y el futuro tiene la costumbre de caer en el vacío.

Después de un tiempo aprenderás que el sol, quema si te expones demasiado... aceptarás incluso que las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas... Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma... descubrirás que lleva años construir confianza y apenas unos segundos destruirla y que tu también podrás hacer cosas de las que te arrepientas el resto de tu vida.

Aprenderás que las nuevas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias y que no importa que es lo que tienes, sino a quien tienes en la vida, y que los buenos amigos son la familia que nos permitimos elegir. Aprenderás que no tenemos que cambiar de amigos si estamos dispuestos a aceptar que los amigos cambian.

Te darás cuenta que puedes pasar buenos momentos con tu mejor amigo, haciendo cualquier cosa o simplemente nada, solo por el placer de disfrutar su compañía. Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que más te importan y por eso siempre debemos decir a esas personas que las amamos, porque nunca estaremos seguros de cuando será la última vez que las veamos.

Aprenderás que las circunstancias y el ambiente que nos rodea tienen influencia sobre nosotros, pero nosotros somos únicos responsables de lo que hacemos. Comenzarás a aprender que no nos debemos comparar con los demás, salvo cuando queramos imitarlos para mejorar. Descubrirás que lleva mucho tiempo llegar a ser la persona que quieres ser, y que el tiempo es corto. Aprenderás que no importa donde llegaste, sino donde te diriges y si no lo sabes cualquier lugar sirve...

Aprenderás que si no controlas tus actos, ellos te controlaran y que ser flexible no significa ser débil, o no tener personalidad, porque no importa cuan delicada y frágil sea una situación: siempre existen dos lados. Aprenderás que los héroes son las personas que hicieron lo que era necesario, enfrentando las consecuencias...

Aprenderás que la paciencia requiere mucha práctica. Descubrirás que algunas veces, la persona que esperas que te patee cuando te caes, tal vez sea una de las pocas que te ayuden a levantarte. Madurar tiene mas que ver con lo que has aprendido de las experiencias, que con los años vividos. Aprenderás que hay mucho más de tus padres en ti, de lo que supones, que nunca se debe decir a un niño, que sus sueños son tonterías, porque pocas cosas son tan humillantes y seria una tragedia si lo creyese, porque le estarías quitando la esperanza. Aprenderás que cuando sientes rabia, tienes derecho a tenerlo, pero eso no te da derecho a ser cruel. Descubrirás, que solo porque alguien no te ama de la forma que quieres, no significa que no te ame con todo lo que puede, porque hay personas que nos aman, pero que no saben como demostrarlo...

No siempre es suficiente ser perdonado por alguien, algunas veces tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo. Aprenderás que con la misma severidad con que juzgas, también serás juzgado y en algún momento, condenado. Aprenderás que no importa en cuantos pedazos tu corazón se partió, el mundo no se detiene para que lo arregles. Aprenderás que el tiempo no es algo que pueda volver hacia atrás, por lo tanto, debes cultivar tu propio jardín y decorar tu alma, en vez de esperar que alguien te traiga flores. Entonces y solo entonces sabrás realmente lo que puedes soportar, que eres fuerte y que podrás ir mucho más lejos de lo que pensabas cuando creías que no podías más. Es que realmente la vida vale cuando tienes el valor de enfrentarla.

Ya podéis disfrutar de AV Televisión Relajación, la primera pista en técnicas de relajación se salta sola, así que para verla, hasta que consigamos arreglarlo, por favor, pinchar sobre el botón de ir hacia atrás en la parte de abajo del televisor.

Por el momento podéis disfrutar ya, de técnicas de relajación, algo de reiki, yoga, yoga para embarazadas, relajación guiada, música relajante, mandalas y viajes. Estamos trabajando para traer taichí y para mejorar los contenidos que ya hay.

Debajo del televisor, podréis encontrar las entradas sobre los temas relacionados que contiene, este canal, como por ejemplo, las entradas sobre Yoga que siempre nos ofrece, Mary Carmen Ramirez.

La psicología humanista

La Psicología humanista es, además de una corriente de la Psicología y de la Psicoterapia, una filosofía de la vida. Parte de una visión integradora del hombre, y abarca tanto el área intelectual, como la emocional, corporal y espiritual.

La psicología humanista concibe a la persona como una totalidad, en la que se interrelacionan factores físicos, emocionales, ideológicos y espirituales; formando al ser real integralmente, y no como una mera suma de sus partes.

El hombre es un ser completo en el que hay que tener en cuenta cada aspecto y su influencia en el resto. Considera al hombre dotado de todas las potencialidades necesarias para su completo desarrollo.

La visión del síntoma y de la enfermedad se consideran como la manifestación externa de un conflicto interno (potencialidades no desarrolladas). A diferencia de otras posiciones de la psicoterapia, el trabajo con el síntoma no es eliminarlo, sino escucharlo para comprender su significado y mensaje mas profundo. El síntoma es una ayuda, una señal que nos está hablando de cuál es el problema: expresa aquello que no somos capaces de expresar conscientemente. No se trata de intentar acallar ese mensaje, sino de descifrarlo para que nos conduzca a la verdadera enfermedad, al auténtico bloqueo, que puede ser emocional. El síntoma es la voz del cuerpo, la alarma que nos indica que algo no está en orden.

Desde el enfoque de la psicología humanista, no existen personas enfermas o personas sanas. Todos estamos necesitados en una u otra medida de encontrar la identidad perdida. La psicoterapia humanista no trata con locos o enfermos mentales. Todas las personas sufren una u otra vez crisis de crecimiento, situaciones de emergencia espiritual, situaciones de choque que desestabilizan nuestro equilibrio, y que requieren ser abordadas para alcanzar una vida más feliz. Todos andamos en la búsqueda.

La psicoterapia es el tratamiento por medios psicológicos de problemas de naturaleza emocional que afectan básicamente al comportamiento, la adaptación al entorno, las relaciones interpersonales, la salud y el bienestar físico o psíquico, etc.

Fuente:

http://personal.telefonica.terra.es/web/psico/crec_per.html#3

Sobre Musicoterapia.

Con el fin de ofreceros, canciones en otros idiomas, subtituladas, a partir de ahora Musicoterapia está en el Directorio de AV Televisión y se emitirá como canal tv, también os anunciamos la próxima inauguración de Canal libros, un complemento a nuestra Biblioteca. Y os recordamos que el día 29 inauguramos el canal relajación.

Más sabe el diablo por positivo que por diablo de William Roa Franco

Este es el nuevo título de nuestra Biblioteca que nos enorgullecemos en presentaros, podréis disfrutar de unas 37 páginas aproximadamente, que creemos, podrán serviros de mucho, al pie de ellas, se pueden encontrar frases como estas:

"Si piensas que estás vencido, lo estás"

"Si piensas que no te atreves, no lo harás"

"Querer es poder, poder es hacer"

"Piensa en grande y tus hechos crecerán"

"Piensa en pequeño y te quedarás atrás"

"El éxito comienza con la voluntad del hombre"

"Si piensas que tienes la ventaja la tienes"

"Si piensas que perderás, has perdido"

"No hay mejor momento para ser feliz que ahora mismo"

Estas solo son algunas, son solo frases, que vienen a pié de página, así que te puedes hacer una idea, de lo que puede entrañar el libro, su introducción empieza así:

"Cada vez que en nuestra vida comienza una ilusión, o un sueño tratamos de realizarlo, sin embargo las experiencias que la vida nos va dando, las adoptamos como algo negativo y desalentador, dejamos de soñar, desconfiamos de todos y lo más preocupante aún es que desconfiamos de nosotros mismos, perdemos el interés en culminar nuestras metas, nos cansamos de buscar un estado de realización digno y nos estancamos en el conformismo y la resignación."

Esperamos que os sirva el material, lo podéis encontrar en la biblioteca, para aprender a vivir.

AV Televisión, Positivo

Reflexiones, Cuentos para aprender a vivir (Charán Díaz), Actitudes positivas (Psicología de la felicidad de Martín Seligman), Nick Vujicic, Aprendizaje positivo, (Recomendamos Pista Psicología, Experimento social en la percepción)

Mañana tendréis el número de pistas y la colocación correspondiente, a modo de entrada, debajo del televisor, aunque ya podéis disfrutar de ellas, a demanda en el menú del televisor.

AV Información y documentales.

Por Dr.Pedro Bustelo: Depresión, ataques de pánico, trastorno bipolar, exaltaciones del humor, agotamiento y estrés, (algunos incluyen test y casos clínicos)

REDES: La búsqueda de la felicidad, La intuición no es irracional, Autoengaño, Sigue el desafió de la esquizofrenia, La imaginación ¿Al poder? o ¿A la depresión?

Documentales:TOC, Trastorno obsesivo compulsivo, Ansiedad, El Misterio de la esquizofrenia, Trastorno bipolar.

Mañana tendréis el número de pistas de las que consta, debajo del televisor, ya disponéis de ellas a demanda en el menú.

AV Televisión. Humor.

Monty Python, Duo Sacapuntas, Mr. Bean, Martes y trece, Monólogo de Goyo Jiménez, Los Morancos, Varios humor, Cruz y raya, Bonus track.

En la página correspondiente, a AV Humor, podreis ver, el número de pistas que tiene cada bloque de videos. Racordar que pinchando en menú, podreis acceder directamente a a la pista que prefirais.

Estrenamos nuestra televisión por canales.

Como algunos ya habréis podido ver a lo largo de la tarde de ayer, hemos decidido, dividir nuestra televisión en varios canales, por el momento hemos inaugurado:

Positivo: Con cuentos para aprender a vivir del psicólogo clínico y psicoterapeuta Charan Diaz, que apuesta por la psicología positiva, también podréis ver, vídeos cargados de actitud y consejos positivos, lo cual no quiere decir, que algunos no piquen, yo lo comparo, a cuando te curan una herida infectada que escuece, pues esto es lo mismo, si alguno te escuece, es recomendable que lo veas más de una vez, escocerá, pero curará, eso si hay que poner de parte de uno para que la cura sea efectiva, no vale con curarse la herida un día y ya está, corremos el riesgo de que se vuelva a infectar.

Otros vídeos, nos animan a seguir, nos recuerdan las cosas buenas que tenemos y tendemos a olvidar. Así que, no dudéis en visitar este canal.

Información y documentales: La información es poder, el estar informados ante nuestras enfermedades, sus síntomas, o aunque no sean las nuestras, si son las de un familiar amigo etc... nos hace comprender mejor sus mecanismos, encontrar mejor las soluciones, controlarnos mejor, comprender. Lo que si quiero puntualizar, es que antes de recibir esta información, hay que tener muy claro que se puede mejorar, incluso salir, dependiendo la enfermedad, que no caigamos en el victimismo al ver los vídeos y los utilicemos de forma contructiva. La mayoría de ellos vienen dados de la mano del Dr. en Psiquiatría Pedro Bustelo, ex consultor de la Organización Mundial de la Salud y actual Presidente de la Fundación Cazabajones de Uruguay, que atiende, por Internet, a cientos de hispanohablantes de todo el mundo.

En este canal podréis disfrutar también de documentales, no todos ellos sobre enfermedades mentales, también los hay sobre inteligencia emocional, crecimiento personal... Además seguimos buscando cosas que ofreceros y estamos abiertos por supuesto a todas las sugerencias.

Humor: No todos los días tenemos la cabeza para aprender y comprender, hay días o simplemente ratos, en que lo que necesitamos es reírnos, sin más. Al igual que ayer inaugurábamos musicoterapia, esperamos que este canal, sirva de una especie, de risoterapia, si no encuentras en este canal, absolutamente nada, que te arranque una sonrisa, acude a tu médico por favor, jajajja. Te ofrecemos, humor de lo más variado, es el canal que menos vídeos tiene, pero ya estamos recopilando más, así que a lo largo de la semana que viene, los tendrás.

Sobre el funcionamiento de los nuevos canales: Los que ya conocíais como trabajamos antes el tema de la televisión, vereis que hemos cambiado el formato y demás, como todo en la vida, tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Antes la televisión nos fallaba mucho, se paraba, tenía un aspecto más profesional y se podía ver a pantalla completa, pero no paraba de salir publicidad, que nosotros no podíamos controlar y parecía que se paraba más todavía, era descorazonador, pues a veces te perdías la mitad del vídeo.

Con esta nueva forma de emitir los vídeos, puede que seamos menos profesionales, y que sea un formato más de andar por casa, lo podemos poner, en plan pantalla de plasma, pero en realidad el vídeo se vería más pequeño, por ello hemos elegido el formato que vereis, lo que quería decir, es que no podremos ver los vídeos a pantalla completa. Lo que si que no nos ocurrirá, es que se pare la reproducción, de esta manera se ve y punto a no ser que YouTube tenga problemas, pero normalmente eso no suele ocurrir, o lo solucionan rápido, no obstante si los tenéis, por favor mandarnos un correo. O poner un comentario por aquí o en el libro de firmas o sugerencias, gracias por adelantado. Con esta opción también podréis ver el vídeo que prefiráis, pinchando en menú, además es mucho más fácil de usar ya que es como cualquier página Web y cualquier reproductor mp3, DVD, etc...

Por último, comentaros, que a lo largo de este fin de semana, colgaré una lista, con los bloques tal y como van pensados y con el número de pistas que lleva cada bloque, pues entendemos, que puede haber gente, que controle menos las nuevas tecnologías y prefiera, simplemente, avanzar con el botón de >> o el de <<>

Por favor, para cualquier duda, sugerencia o problema, estaremos super agradecidos, de que nos lo hagáis llegar tanto por comentario, como por libro de sugerencias, como por mail a la dirección aprendiendoavivirsiempre@gmail.com.

Disfrutarlo.