Consejos para meditar

- La primera lección es sentarse por algún tiempo y dejar a la mente que haga lo que quiera. Todo el tiempo estará como en un estado de ebullición. Vosotros simplemente esperáis y vigiláis. Hay que dejar de lado toda argumentación y distracción.

- Soltad las riendas;muchos pensamientos odiosos entraran en la mente.
Pero cada día que pasa la mente se irá calmando un poco más. Pero debemos practicar pacientemente todos los días.

- La meditación debe comenzar con objetos densos y lentamente ascender hasta objetos mas finos, hasta llegar a ser meditación carente de objeto alguno. La mente se ocupará al principio en percibir las causas externas de las sensaciones, luego los movimientos internos y al final , sus propias reacciones.
Cuando ha logrado percibir las causas externas de las sensaciones en sí mismas, la mente adquirirá el poder de percibir toda la existencia fina material, todos los cuerpos y formas.Cuando consigue la percepción de los movimientos internos en si mismos, logrará el control de toda la ola mental, en sí mismo o en los demás,aún antes de que se hayan traducido en energía física;y cuando sea capaz de percibir la reacción mental en sí el yogui logrará el conocimiento de toda las cosas, ya cada objeto sensible y cada pensamiento es el resultado de esta acción.

- El modo más fácil de aprehender la mente es sentarse quieto y permitirle durante un rato que vaya en todas las direcciones. Manteneros firmes en la idea "Soy el testigo observando a mi mente yendo de uno a otro sitio; Yo no soy la mente". Luego dejad que piense como si fuera una cosa enteramente distinta de vosotros.


-Concebid la mente como un lago tranquilo que se extiende ante vosotros y a los pensamientos como olas que vienen y van . No hagáis esfuerzo por controlar los pensamiento, pero observadlos y seguidlos como se alejan . Manteneros en la idea: "Yo no soy la mente ; se que estoy pensando,que estoy observando la acción de mi mente" , y así cada día disminuirá vuestra IDENTIFICACIÓN CON PENSAMIENTO Y SENTIMIENTOS HASTA QUE AL FINAL PODRÉIS SEPARAROS DE LA MENTE Y SABER CON CERTEZA QUE ELLA ESTA SEPARADA DE VOSOTROS "

(Mary Carmen Ramirez)