Cómo Adquirir Salud y Felicidad Gracias al Yoga

Todas las personas soñamos con ser felices y estar sanos. Sin embargo raros son aquellos que consiguen realmente este objetivo. Según el yoga la clave para conseguir salud y felicidad está en el interior de nosotros mismos.

Vivimos en un momento de la historia en donde toda la atención , la energía, el tiempo y el dinero se invierten en solventar desastres naturales, guerras, desgracias, inseguridad y violencia. Parece que conseguir la felicidad, o sencillamente disfrutar de la amabilidad del prójimo es cada vez mas difícil.

Los medios de comunicación, tan presentes en nuestras vidas, nos bombardean con incesantes mensajes de tensión y las mayoría de la gente dedica gran parte de sus tiempo a pensar y hablar sobre estos temas candentes que parecen tan importantes, que nos centran en el miedo al futuro y la imposibilidad de disfrutar del presente.

Parece que la mayoría de la población está mas atenta a este bombardeo de noticias, que pone nuestros niveles de adrenalina siempre al máximo, en un permanente estado de alerta. Entonces llega un día en donde nos podemos preguntar:

¿Soy realmente feliz haciendo lo que hago?

La cuestión es que si realmente te tienes que parar a pensar en esta pregunta es que seguramente no eres del todo feliz.

La mayoría de nosotros no tenemos respuesta a la pregunta de por qué no somos realmente felices.

De hecho, cuanto mas activamente busquemos las felicidad, menos probabilidades tenemos de encontrarla.

Esto es debido a que todos las formas de búsqueda de satisfacción son en realidad un ejercicio del yo, mientras que la verdadera felicidad está en el interior del individuo, sin condiciones, es aquello que sobrepasa al yo.

El yo es externo mientras que la verdadera felicidad es interna , es una verdadera actitud

Vivir en una actitud de gratitud.

No puedes llegar a ser feliz, solo puedes ser feliz.

Todo el mundo ha disfrutado de momentos de felicidad en algún momento de su vida. Así sabemos perfectamente lo que es ser feliz, este sentimiento durante el cual el cuerpo irradia energía y sentimos el deseo de abrazar a todo el mundo. En esos momentos maravillosos, estamos en contacto con algo que es mas autentico que nuestro yo individual y externo.

El yo esta temporalmente en suspensión, y sentimos una elevación de la conciencia y la energía. Vivimos un momento de plenitud, conciencia y energía que tienen la cualidad de convertirse en amor.La oportunidad de experimentar estos momentos de forma habitual se puede conseguir con un poco de trabajo y perspectiva, pero solo tu mismo puedes hacer este trabajo por ti mismo.

Cuando consigues encontrarte y estar realmente presente como cuerpo y mente en su totalidad, puedes contactar la realidad mas grande que es nuestro yo individual interno en el cual estamos sumergidos.

Entonces nuestra energía comienza a vibrar mas libremente, y conseguimos este sentimiento de profunda seguridad , intuyendo esta identidad verdadera que nos vuelve inaccesibles al dolor o el conflicto.

Estar presentes como cuerpo es una competencia que puedes aprender gracias al yoga, ya que yoga significa unión (unión del cuerpo, la mente y la respiración en el presente).

Ser feliz en el momento actual, aquí y ahora, mas allá de la búsqueda de una felicidad subjetiva y lejana basada en los objetos, es una opción abierta a todos. Evitar el hecho de perdernos en nuestro miedos, enfados, desesperación y todos esos estados negativos, y en vez de esto sentir toda la felicidad que se encuentra en el presente.

La felicidad es como un rayo de luz que te habita, apreciándola y cultivándola día a día, gracias a la preciosa ayuda de la práctica del yoga.

(Pilar maestro) (Código Propio)

SALUDO AL SOL SURYA NAMASKAR

Surya namaskar es una secuencia dinámica también constituye un ejercicio aeróbico completo que,(si se practica al principio de la clase de yoga) sirve de calentamiento para todo el cuerpo y mejora la eficacia de los músculos durante las asanas.

Además es recomendable practicar en casa a diario,pues varias repeticiones seguidas de unos minutos de relajación te llevan poco tiempo y tienen un efecto vigorizante y a la vez relajante.

Algunos de sus beneficios son:

- Activa la columna vertebral y estira y fortalece numerosos músculos.

- La alternancia entre flexión adelante y hacia atrás, masajea el plexo solar ,lo cual a su vez favorece la respiración abdominal profunda.

- La respiración sistemática incrementa la capacidad muscular.

- La secuencia de contracción y relajación muscular estimula y relaja el sistema nervioso, eliminando gran cantidad de estrés.

- La fluidez de los movimientos ,en armonía con la respiración, favorece un estado de atención relajada.

-La secuencia de movimientos proporciona un estiramiento completo anterior y posterior, desde manos, brazos , hombros, pecho y garganta hasta los músculos de las piernas y espalda.

- Aumenta la flexibilidad de la cadera, pelvis, parte superior de la espalda, cuello y hombros.

(Mari Carmen Rámirez)

Estamos en Construcción

Estamos abriendo una nueva etapa en Aprendiendo a vivir, estamos en construcción, perdonen las molestias.

LOS TRES CUERPOS. Por SWAMI SHANKARATILAKANANDA

Según la anatomía energética védica y el Ayurveda, la medicina milenaria hindú, poseemos tres cuerpos con cinco envolturas diferentes.

El primer cuerpo es STHULA SHARIRA. Es el cuerpo denso, el cuerpo físico.
ANNAMAYAKOSHA. Es la única envoltura de este cuerpo, formada por sustancia, se nutre de todo lo que el cuerpo come, del alimento, el aire, del metabolismo. Cuando llega la incapacidad de poder regenerarse por enfermedad, vejez o mal mantenimiento, se produce la muerte.

El segundo cuerpo es SUKHSMA SHARIRA. Es el cuerpo astral, energético, y está formado por tres envolturas.
PRANOMAYAKOSHA. Es la envoltura de la energía proveniente del prana, principalmente de la respiración, y también de los campos de irradiación de todas las cosas (personas, montaña, atmósfera). Esta capa está profundamente ligada al cuerpo físico, es la batería del cuerpo físico, es lo que permite que éste se estructure, se mueva y funcione.
La muerte o la inoperatividad pueden ocurrir porque el cuerpo físico no recarga adecuadamente la batería, que es la que le transmite la vitalidad, o porque no existe una correcta energetización desde la envoltura de energía.

MANOMAYAKOSHA. Es la envoltura intelectiva, donde residen muchas de las facultades con las que opera nuestra mente inmediata; opera la facultad de usar la memoria, el intelecto, del yo inmediato. Y si esa energía falla (energía que aporta también el pranomaya), si falla esa energía que proviene de la emotividad por llamarlo así, esa energía que tiene la mente que es como el sabor de los alimentos, la emotividad hacia las cosas que toca, eso que da satisfacción, que unifica, que hace sentirse pleno emocionalmente (y también físicamente), si todo esto falla se produce una ruptura psicosomática, y las envolturas pranomayakosha (donde reside la energía vital) y manomaya kosha (donde reside la energía intelectiva) se disocian. La consecuencia es que la persona no puede tomar conciencia, no gana samskaras (impresiones en la mente), se pierde. Y si la energía que entra, entra a picos, al final las envolturas también se estropean.
Por esta razón, el pranomaya kosha es tan absolutamente importante, porque dependiendo de la energía con la que estemos viviendo, así será la capacidad de concentrar, captar, grabar, y las experiencias se grabarán con una emotividad o con otra, y por lo tanto el samskara será de una forma u otra. Y si todo es según la conciencia desde la que se proyecta, es fundamental tener una buena retroalimentación energética.

Por ello, el ser humano ha de:
- nutrir adecuadamente su cuerpo, para que el annamaya kosha nutra a su vez convenientemente el pranomaya kosha
- respirar un buen aire y hacer una buena digestión del aire, y que el oxígeno llegue hasta la raíz de los huesos
- hacer un ejercicio y una relajación adecuados
- tener un pensamiento positivo
- evitar los bloqueos que se producen en nuestro cuerpo y que impiden que la energía fluya libremente.

La muerte es la pérdida del cuerpo físico con la primera envoltura, y del cuerpo energético. Queda presente la tercera envoltura del segundo cuerpo, y el tercer cuerpo con su envoltura anandamaya kosha, las partes que permiten formar la semilla de las cuales volverá a estructurarse el cuerpo.

VIGÑYANOMAYA KOSHA, es la tercera envoltura del cuerpo energético. Aquí reside el Ahamkara, el ego, en estado puro. Es la mente que está en conexión con el Mahat (mente cósmica), con el archivo de samskaras (impresiones en la mente) y por lo tanto, desde donde brota el ego asociado, el que me dice que me llamo José y que tengo este cuerpo.

La descripción de estos cuerpos y envolturas en las escrituras védicas son explicadas como conceptos energéticos, es decir, indescriptibles, nuestros sentidos no lo pueden concebir; igual que no podemos ver la luz oscura del universo, y digo la luz oscura porque en el universo hay luz, pero no tenemos sentidos para verla, nuestros ojos no son suficientes.

Y el tercer y último cuerpo es el KARANA SHARIRA, es el cuerpo causal y origen de todos los anteriores. Su única envoltura es ANANDAMAYAKOSHA, la envoltura de la bienaventuranza, de la felicidad.

(Artículo que nos manda Esther Diaz Dipanjali, gracías esther por colaborar)

Os presentamos Free Liberty

En estos tiempos en los que, cada vez creemos menos en declaraciones, constituciones, leyes y demás. Necesitamos más que nunca empezar a creer e informarnos, en España por ejemplo acaban de cambiar nuestra constitución sin preguntarnos, en el cuerno de áfrica se estima que 750.000 personas morirán sin remedio y para otros trece millones el futuro es incierto y si esto sigue así pasarán al otro lado de la lista, 166 desahucios diarios en España, recortes en educación, sanidad, el paro juvenil es del 40 %, los jóvenes y no tan jóvenes miran a un futuro incierto, de trabajos temporales, por obra, les cuesta llenar sus neveras, no saben si podrán tener hijos antes de que se les pase el arroz, pues no podrían mantenerlos, tal vez una vez se les pase tampoco podrían, personas muy mayores desahuciadas de las casas que los vieron nacer, en una época en la que ya, como diría mi abuela están con permiso del enterrador, con perdón de la expresión no saben si tendrán donde caerse muertos cuando llegue la hora.

Aunque a muchos os cueste creerlo a este blog le cuesta arrancar, no se si alguno de vosotros, que yo estoy segura de que si, estaría dispuesto al menos a echarle un vistazo.

Por nuestros derechos humanos.