Aprendiendo a vivir

Estamos en Construcción

2011-11-27T12:53:00.002+01:00

Estamos abriendo una nueva etapa en Aprendiendo a vivir, estamos en construcción, perdonen las molestias.

LOS TRES CUERPOS. Por SWAMI SHANKARATILAKANANDA

2011-10-14T05:35:00.003+02:00

Según la anatomía energética védica y el Ayurveda, la medicina milenaria hindú, poseemos tres cuerpos con cinco envolturas diferentes.

El primer cuerpo es STHULA SHARIRA. Es el cuerpo denso, el cuerpo físico.
ANNAMAYAKOSHA. Es la única envoltura de este cuerpo, formada por sustancia, se nutre de todo lo que el cuerpo come, del alimento, el aire, del metabolismo. Cuando llega la incapacidad de poder regenerarse por enfermedad, vejez o mal mantenimiento, se produce la muerte.

El segundo cuerpo es SUKHSMA SHARIRA. Es el cuerpo astral, energético, y está formado por tres envolturas.
PRANOMAYAKOSHA. Es la envoltura de la energía proveniente del prana, principalmente de la respiración, y también de los campos de irradiación de todas las cosas (personas, montaña, atmósfera). Esta capa está profundamente ligada al cuerpo físico, es la batería del cuerpo físico, es lo que permite que éste se estructure, se mueva y funcione.
La muerte o la inoperatividad pueden ocurrir porque el cuerpo físico no recarga adecuadamente la batería, que es la que le transmite la vitalidad, o porque no existe una correcta energetización desde la envoltura de energía.

MANOMAYAKOSHA. Es la envoltura intelectiva, donde residen muchas de las facultades con las que opera nuestra mente inmediata; opera la facultad de usar la memoria, el intelecto, del yo inmediato. Y si esa energía falla (energía que aporta también el pranomaya), si falla esa energía que proviene de la emotividad por llamarlo así, esa energía que tiene la mente que es como el sabor de los alimentos, la emotividad hacia las cosas que toca, eso que da satisfacción, que unifica, que hace sentirse pleno emocionalmente (y también físicamente), si todo esto falla se produce una ruptura psicosomática, y las envolturas pranomayakosha (donde reside la energía vital) y manomaya kosha (donde reside la energía intelectiva) se disocian. La consecuencia es que la persona no puede tomar conciencia, no gana samskaras (impresiones en la mente), se pierde. Y si la energía que entra, entra a picos, al final las envolturas también se estropean.
Por esta razón, el pranomaya kosha es tan absolutamente importante, porque dependiendo de la energía con la que estemos viviendo, así será la capacidad de concentrar, captar, grabar, y las experiencias se grabarán con una emotividad o con otra, y por lo tanto el samskara será de una forma u otra. Y si todo es según la conciencia desde la que se proyecta, es fundamental tener una buena retroalimentación energética.

Por ello, el ser humano ha de:
- nutrir adecuadamente su cuerpo, para que el annamaya kosha nutra a su vez convenientemente el pranomaya kosha
- respirar un buen aire y hacer una buena digestión del aire, y que el oxígeno llegue hasta la raíz de los huesos
- hacer un ejercicio y una relajación adecuados
- tener un pensamiento positivo
- evitar los bloqueos que se producen en nuestro cuerpo y que impiden que la energía fluya libremente.

La muerte es la pérdida del cuerpo físico con la primera envoltura, y del cuerpo energético. Queda presente la tercera envoltura del segundo cuerpo, y el tercer cuerpo con su envoltura anandamaya kosha, las partes que permiten formar la semilla de las cuales volverá a estructurarse el cuerpo.

VIGÑYANOMAYA KOSHA, es la tercera envoltura del cuerpo energético. Aquí reside el Ahamkara, el ego, en estado puro. Es la mente que está en conexión con el Mahat (mente cósmica), con el archivo de samskaras (impresiones en la mente) y por lo tanto, desde donde brota el ego asociado, el que me dice que me llamo José y que tengo este cuerpo.

La descripción de estos cuerpos y envolturas en las escrituras védicas son explicadas como conceptos energéticos, es decir, indescriptibles, nuestros sentidos no lo pueden concebir; igual que no podemos ver la luz oscura del universo, y digo la luz oscura porque en el universo hay luz, pero no tenemos sentidos para verla, nuestros ojos no son suficientes.

Y el tercer y último cuerpo es el KARANA SHARIRA, es el cuerpo causal y origen de todos los anteriores. Su única envoltura es ANANDAMAYAKOSHA, la envoltura de la bienaventuranza, de la felicidad.

(Artículo que nos manda Esther Diaz Dipanjali, gracías esther por colaborar)

Os presentamos Free Liberty

2011-09-29T19:22:00.007+02:00

En estos tiempos en los que, cada vez creemos menos en declaraciones, constituciones, leyes y demás. Necesitamos más que nunca empezar a creer e informarnos, en España por ejemplo acaban de cambiar nuestra constitución sin preguntarnos, en el cuerno de áfrica se estima que 750.000 personas morirán sin remedio y para otros trece millones el futuro es incierto y si esto sigue así pasarán al otro lado de la lista, 166 desahucios diarios en España, recortes en educación, sanidad, el paro juvenil es del 40 %, los jóvenes y no tan jóvenes miran a un futuro incierto, de trabajos temporales, por obra, les cuesta llenar sus neveras, no saben si podrán tener hijos antes de que se les pase el arroz, pues no podrían mantenerlos, tal vez una vez se les pase tampoco podrían, personas muy mayores desahuciadas de las casas que los vieron nacer, en una época en la que ya, como diría mi abuela están con permiso del enterrador, con perdón de la expresión no saben si tendrán donde caerse muertos cuando llegue la hora.

Aunque a muchos os cueste creerlo a este blog le cuesta arrancar, no se si alguno de vosotros, que yo estoy segura de que si, estaría dispuesto al menos a echarle un vistazo.

Por nuestros derechos humanos.

Nueva etapa

2011-07-21T17:52:00.005+02:00

La última vez que escribí aquí, fue el 21/09/2009, vamos que cerca de dos años, parece mentira. Precisamente no se si ayer, antes de ayer, pero hace pocos días me dije bueno voy ha hacer un blog para divagar sobre las cosas que veo, pienso o me inquietan, hacia mucho que no entraba a ver la gente que entra, pero me sorprende que a pesar de que no he tocado este blog desde septiembre de hace un par de años, haya seguido recibiendo visitas desde distintas partes del mundo.

Algunos sabéis que este blog nació, fruto de una depresión y con la intención de hacer una página para apoyar enfermos de esta y otras enfermedades mentales, ya que no encuentras mucha positividad en la red para estas personas, pero bueno ese no es el tema que nos ocupa ahora. Si decir que el esfuerzo no se vio muy recompensado, ya que parezca que no este blog consta de una labor de búsqueda y de elaboración, de bastantes bastantes horas.

Por eso he decidido conservarlo y escribir aquí lo que iba a ser divagando, dando hueco tanto a divagar cono apoyar la causa para la que nació, así que sigo invitándoos a participar, ya sea para dar información u opinión sobre las enfermedades mentales como para divagar. Una saludo

Simplemente actitud

2009-09-21T12:00:00.003+02:00

Actitud para vivir, para sanar, para adaptarse, para reír...

Sobre libros.

2009-09-17T11:57:00.003+02:00

Tengo una noticia buena y una mala. No se en que orden las preferís, pero a la mala no le voy a dar mucho bombo, simplemente deciros, que me informan de que Jorge Bucay ha "admitido" un plagio por su parte, de nada menos que 60 páginas, aquí os dejo los enlaces para que leais vosotros mismos.

http://www.lanacion.com.ar/nota.asp?nota_id=746463

http://www.clarin.com/diario/2005/10/12/sociedad/s-04415.htm

Sin más, paso a daros la buena noticia. Rosetta Forner a sacado un nuevo libro que está a la venta desde el pasado 09/09/09 se llama "Déjate de cuentos" y promete.

La sinopsis del libro es la siguiente:

Aplícate el cuento: tú escondes la clave de tu felicidad. La popular autora y coacher Rosetta Forner nos propone una lectura distinta y apasionante de trece cuentos de hadas. Su tesis es que estos relatos esconden una sabiduría interior que nos ayuda a crecer como almas y personas. Forner cree en la reencarnación y en el poder del bien que todo ser esconde dentro de sí. Los cuentos son pequeñas lecciones de vida que deberíamos tomar seriamente. La autora invita así a sus lectores, en especial a las mujeres, a deshacerse de prejuicios y de normas y a ser ellas mismas, libres de todo con- dicionamiento. Se trata de una obra sencilla que fluye a la perfección por su formato de relatos-explicación.

Pinchando aquí puedes acceder a nuestra biblioteca y leer más información sobre este libro, que seguro que no te deja indiferente, no podemos ofrecerte parte del libro, pero por supuesto, te lo recomendamos.

Cerrar etapas.

2009-09-12T21:59:00.008+02:00

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida.

Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto.

Cerrando círculos, cerrando puertas, o cerrando capítulos. Llámalo como quieras, lo importante es poder cerrarlos, dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

¿Terminaste tu trabajo?

¿Se acabó una relación?

¿Ya no vivirás más en esa casa?

¿Debes irte de viaje?

¿Una amistad se acabó?

Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente "recordando" los porqués en rebobinar la cinta y tratar de entender, por qué sucedió tal o cual hecho.

El Desgaste va a ser infito, porque en la vida, tu, yo, un amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos abocados, a ir cerrando capítulos, a pasar la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.

No podemos estar en el presente, añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió sucedió, hay que soltar, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos, con quien no quiere estar vinculado con nosotros.

No. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir! Por eso a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, documentos por tirar, libros por vender o regalar. Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación.

Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir con sólo lo que tenemos en el presente. El pasado ya pasó.

No esperes que te devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de quien eres, abandona el resentimiento, el pensar y pensar lo mismo, lo único que consigues es dañarte mentalmente, envenenarte, amargarte. La vida es para ir adelante, nunca para atrás porque si andas por la vida dejando "puertas abiertas", por si acaso, nunca podrás desprenderte y vivir el hoy con satisfacción. Noviazgos o amistades que no clausuran, posibilidades de "regresar"(¿a qué?), necesidad de aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios que lo invadieron. ¡Si puedes afrontarlos ya y ahora, házlo!, si no, déjalo estar, cierra capítulos. Di para ti mismo que no, que no vuelves.

Pero no por orgullo ni soberbia, si no porque no encajan allí, en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, en ese oficio. Ya no eres el mismo que se fue, hace dos días, hace tres meses, hace un año, por lo tanto no hay nada a que volver. Cierra la puerta, pasa la hoja, cierra el círculo. Ni tu serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático.

ES SALUD MENTAL, amor por ti mismo desprender lo que ya no está en tu vida. Recuerda que nada ni nadie es imprescindible. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, nada es vital para vivir porqué cuando "llegaste" sin ese adhesivo, por lo tanto es "costumbre" vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir. Es un proceso aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr, porque te repito: ¡Nada ni nadie nos es imprescindible! Sólo es costumbre, apego y necesidad.

Pero... cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacude suelta. Hay tantas palabras, para significar salud mental, y cualquiera que sea la que es escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad.

¡ESO ES LA VIDA!

Paulo Coelho.

Estamos en construción

2009-09-06T20:36:00.005+02:00

Como veis y como algunos ya habéis podido observar, estamos en construción, durante este verano el ritmo de entradas y demás de APRENDIENDO A VIVIR a sido bastante más lento, además de ser el ritmo normal del verano, es porque estoy bastante solita para todo esto, las entradas que me mandáis han bajado en porcentaje, yo ahora estoy trabajando, mi hijo ha entrado en la etapa de los dos años, que es algo movida y bueno las cosa han salido así, no obstante, haciendo este cambio de look que le estoy haciendo ha este mi, vuestro, nuestro blog, me he dado cuenta, de que con el fin que tiene, no viene nunca nada mal, releer sus entradas cuando hace tiempo que ya se leyeron, pues muchas de ellas, entrañan bastante sabiduría y nos pueden ayudar en nuestra vida.

Quiero aprovechar el verano, para daros las gracias todos, a pesar de que el ritmo de este blog ha sido así de lento ya lleva más de 3500 visitas, cuando lo empecé no esperaba que entrara gente desde India por ejemplo, Marruecos, Sudáfrica, Afganistan, Kazagistan, y demás países de habla no hispana y que no se caracterizan por recibir emigrantes de nuestra lengua. Lo sorprendente no es que entren si no que lo sigáis haciendo. Gracias.

Gracias también a todos los que entráis desde España, México, Bolivia, Colombia, Argentina, Perú, Venezuela, Chile, Estados Unidos, Ecuador, El Salvador, Brasil, Canadá, Turquía, Grecia, etc, etc....

Gracias a todos los que colaboráis con vuestras publicaciones, con los que me habéis confiado parte de vuestras vidas, problemas y alegrías vía mail, comentarios y demás.

Deciros que aquí sigo y seguiré, lenta pero segura, sin prisa pero sin pausa, gracias mil.

Clases de psicología aplicada.

2009-08-12T01:44:00.007+02:00

Admiramos la flor en el árbol, pero nada puede admirarse si primero no ha sufrido, es decir, no ha vivido el inconveniente, el problema. Y éstos son los que te enseñan, porque no sabes cuáles son tus debilidades hasta que no tienes objetivos que te retan.Si el obstáculo es un inconveniente, es el fin. Pero si el obstáculo es un escalón de una escalera, ya sabes dónde está el objetivo. Si huyes ahora, no podrás solventar el siguiente problema. Y es que cada prueba superada, se convierte en una potencia adquirida.Clase de Psicología Aplicada

Para poder sanar la mente había q hacer lo mismo que en una infección, desestructurar lo estructurado, como un quiste se desestructura.
Pero si el que piensa sobre su problema no es capaz de abrir su mente, porque ya la tiene demasiado organizada y estructuralizada, no puede hacer autoanálisis, y necesita que hagan el análisis para él (no por él). Si es PARA tí, es para que aprendas después a hacerlo. Si es POR tí, sólo querrás que alguien te diga cómo. Ésta es la base de la sociedad de consumo. Por eso somos cada vez más débiles.
Clase de Psicología Aplicada.

(Dipanjali Upasaki)

Destellos. (No era un Fantasma era Padre)

2009-08-04T19:26:00.006+02:00

“El marido, la esposa y el hijo formaban una familia que vivía en el interior de un bosque.

Un día, al atardecer, cuando estaba oscureciendo más y más, el niño entró y le dijo a su madre: “¡Mamá! ¡Mamá! ¡Allá vive un fantasma!”

Sin perturbarse, la madre pidió al niño que saliera de nuevo y obserara cuidadosamente lo que había isto que se acercaba.

_¡Mamá! ¡Mamá! Yo estaba equivocado. No es un fantasma, es un hombre.

_Hijo mío! Sal de nuevo y mira bien quién es él realmente.

Pronto volvió el niño para anunciar alegremente: “¡Mamá! ¡Mamá!....¡Es papá!”

La madre se dijo a sí misma: “Las cosas que tenemos y odiamos no son esencialmente distintas de aquellas que amamos y nos agradan. Pero desafortunadamente, la distancia y la oscuridad nublan nuestra visión y por eso no vemos las cosas como son”. (Swami Tilak)

(Swami Shankaratilakananda)

Aprender a aprender

2009-07-30T00:26:00.007+02:00

Después de un tiempo,uno aprende

la sutil diferencia

entre sostener una mano o

encadenar un alma,

y uno aprende que el amor

no significa seguridad.

Y uno empieza a aprender que los besos

no son contratos,

y los regalos no son promesas,

y uno empieza a aceptar sus derrotas

con la cabeza alta y los ojos abiertos.

Uno aprende a construir

todo su camino en el hoy

porque el terreno de mañana

es demasiado inseguro para planes,

y los futuros

siempre pueden caerse a la mitad.

Así que uno planta su propio jardín,

y decora su propia alma

en lugar de esperar a que

alguien le traiga flores.

Y uno aprende que realmente

puede aguantar,

que realmente vale,

es verdaderamente fuerte,

y uno aprende y aprende....

Y con cada adiós ... uno aprende

(Mari Carmen Ramirez)

Nota informativa.

2009-07-20T15:20:00.002+02:00

En la página destinada a información para familiares acabamos de publicar una entrada, sobre alcoholismo. Podeis pinchar en el apartado que os direcciona hasta ella, a vuestra derecha o pinchar aquí.

Lo esencial

2009-07-19T01:16:00.003+02:00

Un viejo árabe, de apariencia miserable, caminaba mendigando por las calles de una ciudad.
Nadie le prestaba la más mínima atención. Un paseante le dijo con verdadero desprecio:

- Pero ¿que haces aquí? Ya ves que nadie repara en ti.

El hombre pobre miró tranquilo al paseante y le contestó:

- ¿Y a mí qué?. Yo sí reparo en mí y eso me basta. Lo contrario sí que sería horrible: que todos
repararan en mí y que yo me ignorase.

(Mary Carmen Ramirez)

Felicidad

2009-07-01T03:51:00.004+02:00

No hay deber que descuidemos tanto como el deber de ser felices.
(Stevenson, Robert Louis)

La falta de las cosas que el hombre desea es un elemento indispensable de la felicidad.
(Russell, Bertrand)

Buscamos la felicidad, pero sin saber dónde, como los borrachos buscan su casa, sabiendo que tienen una.
(Voltaire, François Marie Arouet)

La felicidad no es un ideal de la razón, sino de la imaginación.
(Kant, Inmanuel)

Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias.
(Locke, John)

Poker de Frases

2009-06-21T14:13:00.007+02:00

Aquí tenéis a Poker de Frases un grupo de rap que ha estado con nosotros desde el principio, cuando empezamos con esto en otro blog, yo entre en el programa de radio hablar por hablar y uno de ellos se puso en contacto conmigo enseguida, ofreciendo su apoyo de la manera que ellos mejor saben hacer, que es cantando, componiendo un tema sobre las enfermedades mentales, preguntando cual era la visión que nosotros queríamos dar, pidiendo información para dar con la verdad y que el tema no fuera así amarillista como hacen en la tele y otros medios de comunicación, quiero decir, sobre ellos, que son luchadores, amigos de verdad, yo que llevo en contacto con ellos hace tiempo lo he podido observar, que luchan por su sueño, pero sin venderse con facilidad, si lo hicieran, ya estarían tal vez fácilmente en la cima, he visto como se enfrentaban a obstáculos con valentía y optimismo y como aprendían de ello y se apoyaban siempre, con ellos colabora Rosario Ortega que canta en solitario pero que también es su amiga y les apoya y que en otra ocasión también nos apoyo, ofreciéndonos su música para utilizarla en nuestros vídeos, cosa que seguiremos haciendo, pues se lo merece, no han dudado ni un momento, apoyarnos y eso para mi es lo que más vale, puede que para algunos su vocabulario no sea el más adecuado, puede que no sean de lo más correcto, pero ahí les tenéis apoyando con su presencia en un concierto para una causa solidaria, y ofreciéndonos a nosotros su apoyo. Gracias Poker de Frases, para mi los mejores.

(María Jort)

Podéis acceder a sus Spaces es url de amigos.

La ignorancia...Swami Tilak

2009-06-17T13:35:00.009+02:00

Había una vez una rana que vivía en una pequeña charca. Nunca había salido de ella y pensaba que era la más grande, la mejor de todas las charcas.
Un día otra rana, mayor y sabia, que vivía en una charca enorme, llegó a esta pequeña charca.
La rana vanidosa que vivía en la pequeña charca no hacía más que vanagloriarse de lo afortunada que era por vivir en una charca tan grande, la mejor charca que pudiera existir.
La rana recién llegada, le escuchaba y sin ánimo de ofenderla y por el motivo de sacarle de su ignorancia, le quiso explicar que había charcas más grandes, y le explicó, además, la conveniencia de conocer otras charcas, y otras ranas!.
Pero la rana de la pequeña charca negaba la existencia de otras charcas más grandes, incluso se sentía molesta ante el atrevimiento de esta nueva rana y pensaba: “qué se cree esta? Viene a mi charca y me insulta diciendo que es pequeña!”
Pasaron los días, la rana vanidosa pensaba: y si es cierto? y le mostró a la rana sabia cierta inquietud e interés en conocer otras nuevas charcas; y, así, la rana sabia de la charca más grande se ofreció a llevarla para verlas, incluso, con el fin de ayudarle a salir de su ignorancia y para que ampliara su conocimiento sobre nuevas charcas, le llevaría sobre su lomo.
Por el camino, la rana vanidosa e ignorante se quejó en varias ocasiones que iba incómoda y que quién le mandaría salir de su maravillosa charca. Se encontraron diferentes obstáculos: escorpiones, cocodrilos, piedras, la noche, el frío, el hambre...ya que hasta que llegaran a una nueva charca, había un gran camino que recorrer. Antes de llegar, la rana, que había viajado sobre el lomo de la rana compasiva, se negó a continuar, e insultó a la rana sabia ya que le había hecho salir de su maravillosa charca y era su culpa que ahora se encontrara lejos de su hogar.
La rana sabia quiso explicarle que conocería más ranas, con quién podría convivir, y que podría seguir conociendo otras charcas cerca, y elegir dónde vivir; pero la vanidad de esta rana le impidió escuchar y abandonó sin llegar al final del camino dejando a la sabia rana, sola, ofendida e insultada. Y así, ocurre con los Maestros compasivos y generosos que, queriendo sacar a los alumnos de la ignorancia de su pequeño mundo les muestran el conocimiento y hay quienes, como la rana vanidosa, se muestran interesados en aprender hasta que dejan de estarlo, y

abandonan, culpando al maestro, por haberles querido ayudar a conocer algo mejor.
La ignorancia, dicen las Escrituras, es la mayor prisión. El conocimiento es el medio para liberarte de las rejas de la ignorancia.
El sabio es un hombre libre que libremente enseña a otro ser libre que libremente quiere aprender lo que es la libertad.
(Swami Tilak)

Este relato, de sabiduría, del maestro Swami Tilak nos llega gracias a Chaitali UpasaKi, gracias, por permitirnos publicarlo.

Después de leerlo, a mi lo que me queda, el elevar la petición, de que no seamos, impacientes, ignorantes ni desagradecidos, y permitámonos el llegar hasta el final de nuestros de pasos, cuando la vida nos premia, con una persona, a la que le quedan todavía ganas, amor y fuerzas para ayudarnos en nuestros camino de crecimiento personal, de aprendizaje de vida, de mejorar, no dejemos de andar a su lado, no perdamos una oportunidad magnífica, por orgullo, vanidad, por tener que llevar siempre razón, nadie dijo que el camino, fuera a ser fácil, solo que la gratificación valdría la pena, no la perdamos. (Un abrazo)

"El halcon y el rey"

2009-06-12T13:43:00.005+02:00

Cuenta la leyenda que el rey de una lejana comarca, un buen día, recibió en obsequio dos pequeños halcones y los entregó al maestro de cetrería para que los entrenase.

Al cabo de unos meses, el rey pidió informe al maestro cetrero acerca del entrenamiento de las valiosas aves. El maestro le informó que uno de los halcones respondía perfectamente al entrenamiento, pero el otro no se había movido de la rama donde lo dejó el día de su llegada.

El rey mandó llamar a curanderos y sanadores para que vieran al halcón, pero nadie pudo hacer volar al ave.Entonces decidió encargar la misión a los miembros de la corte, pero nada sucedió...

En un acto de desesperación, el rey decidió comunicar a su pueblo que ofrecería una jugosa recompensa a la persona que hiciera volar al halcón.

A la mañana siguiente, vio al halcón volando ágilmente frente a las ventanas de su palacio. El rey le dijo a su corte:- Traedme al autor de este milagro.

Su corte rápidamente le presentó a un campesino. El rey le preguntó:
- ¿Tú hiciste volar al halcón? ¿Cómo lo hiciste? ¿Eres mago?
Intimidado, el campesino le dijo al rey:
- No fue magia ni ciencia mi Señor, sólo corté la rama y el halcón voló. Se dio cuenta de que tenía alas, y empezó a volar.
Las crónicas narran que desde entonces el halcón voló libre y sin restricción alguna y el rey simplemente disfrutaba de su vuelo.

¿Y nosotros a qué estamos aferrados que nos impide volar? ¿qué es eso de lo que no nos podemos soltar? Vivimos dentro de una zona de comodidad donde nos movemos y creemos que eso es lo único que existe. Dentro de esa zona está todo lo que sabemos y todo lo que creemos. Convivimos con nuestros valores, nuestros miedos y con nuestras limitaciones. En esa zona reina nuestra historia. Tenemos sueños, queremos resultados, buscamos oportunidades, pero no siempre estamos dispuestos a correr riesgos. No siempre estamos dispuestos a transitar caminos difíciles. Dejemos ya de aferrarnos a nuestra propia rama y corramos el riesgo de volar más alto.

(lalunallena) Gracias por prestarnos esta entrada, podéis encontrar la dirección de su blog en url de amigos, pinchad sobre la imagen a vuestra derecha y allí lo encontrareis.

Diferentes, igual que tu.

2009-06-11T22:14:00.008+02:00

Os invitamos a que difundáis este escrito elaborado por ISOL ( o sea yo) y Marta del blog:Cositas mías sobre la importancia aceptar y valorar la diferencia para alcanzar la igualdad tan deseada.

Cuando nacemos todos lo seres humanos dependemos de mamá y de papá para vivir, ellos nos alimentan, protegen, cuidan, estimulan, nos dan su amor incondicional, con su ayuda crecemos y vamos venciendo pequeñas y grandes barreras, alcanzando metas. Nuestro cuerpo se adapta, aprende del medio, adquiere capacidades, nuestra mente absorbe todo a su alrededor, nos esforzamos, y es así como, con el tiempo, nos vamos independizando y vivimos nuestra propia vida.

Muchos alcanzan prácticamente las mismas metas más o menos en un mismo tiempo, de una misma forma, esa mayoría recibe un nombre: "normales". Por considerar que tienen iguales capacidades, lo cual, es un error porque no existe en realidad un ser humano que sea igual a otro, ni que tenga absolutamente todas su capacidades desarrolladas, (hay muchas cosas que no puede hacer y necesita ayuda de los otros para realizarlas).

Sin embargo, otros seres humanos debieron hacer un camino diferente a la mayoría para alcanzar la deseada autonomía que anhelamos tod@s, tuvieron que ejercitar más su fortaleza para vencer unas cuantas barreras más, aprendieron a ser tenaces adquiriendo una fuerza de voluntad mayor que el resto, con el mismo deseo que todos los humanos tenemos: "ser independientes", crecer, aprender, enamorarse, superarse… la experiencia de vida que estas personas tienen es exquisita, su ingenio y paciencia fue puesta a prueba muchas veces, ganaron, perdieron, se levantaron y siguieron en sus luchas diarias, intentando superar barrera tras barrera que les puso la sociedad.

Estos seres humanos durante mucho tiempo fueron llamados (minusválidos, deficientes, discapacitados, anormales, subnormales...) porque fueron considerados por sus carencias y no por sus méritos y habilidades. Estos términos no los representan, por todo lo que demuestran y que son ampliamente capaces de enfrentar los retos de la vida, cosa que los llamados "normales" no siempre logran. Se los denomina así porque sólo se aprecian aquello de lo que carecen, sin entender que ellos tuvieron que desarrollar al máximo el resto de todas sus muchísimas capacidades, para que aquello que los diferencia no les impida una vida totalmente independiente como cualquier adulto en este mundo.

Por fortuna los tiempos cambian y los términos que descalifican a estas personas están lentamente siendo desterrados por otro que abarca a todos los seres humanos, que demuestra que todos somos diferentes y eso es todo. Este término es "diversidad funcional". No debemos olvidar que el lenguaje crea pensamiento y diversidad en el diccionario significa variedad, diferencia, o sea que este termino da una imagen que es la acertada: "todos y todas somos diferentes".

Por lo que es bueno desde ahora desterrar algunas palabras que dan imágenes erróneas, ya que dan la idea de que alguien que no es capaz y punto, sin ver el abanico de capacidades que este ser humano ha desarrollado. Así como, dan la idea de alguien que necesita ayuda para alcanzar su autonomía es alguien no válido para esta sociedad. Por eso incorporemos el termino diversidad funcional y sobre todo la idea de que todos los seres humanos somos distintos, con distintas capacidades, hay cosas que hacemos mejor que los demás, cosas en las que necesitamos ayuda o adaptaciones (como usar lentes, o una escalera para llegar donde no llagamos o a alguien más alto que nos lo alcance) porque solos no podemos. Y sobre todo aprendamos que todo ser humano aporta algo al mundo que lo rodea, a no discriminar nunca, pues nos perderíamos a un ser excepcional !Diferente, igual que tod@s!

Pues con esto dimos un paso para que entre todos nos integremos,puedes, si gustas ayudar, copiar este texto y ponerlo en tu blog o escribir algo que esté relacionado con esta idea,lo que hagas para colaborar te lo agradezco de corazón ,el bien que haces es inmenso,y si no deseas ponerlo en tu blog lo que más interesa es que lo apliques en tu vida desde ya muchas gracias!

(Hada Isol)

Información sobre enfermedades, escrita

2009-06-11T19:39:00.006+02:00

A partir de mañana, vamos a empezar a editar también información sobre enfermedades mentales escrita, en el blog dedicado a AV Televisión información y documentales, con el fin de poder ampliar toda la información y seguir publicando aquí las entradas cargadas de energía positiva.

El maestro iluminado

2009-06-10T11:55:00.003+02:00

Un periodista se enteró de que había un maestro al que todos consideraban un iluminado perfecto, por lo que acudió a entrevistarle.

- Señor , antes de iluminarse - le pregunto- ¿se deprimía?

- Sí , a veces, como todo el mundo -dijo el maestro.

- Y ahora que está usted, según dicen , iluminado, ¿se deprime?

Y el maestro contestó :- Pues sí, a veces, como todo el mundo... pero ya no me importa.

No nos identifiquemos y apeguemos tanto a nuestros estados de animo, pensamientos y sentimientos, surgen y se van , podemos generar un centro de conciencia de calma que siempre permanecerá.

(Mary Carmen Ramirez)

Urgente

2009-06-06T02:40:00.006+02:00

Urgente..... es una palabra con la que vivimos día a día en nuestra agitada vida y a la cual le hemos perdido ya todo significado de premura y prioridad. Urgente... es ya, un ritmo de vida... una forma de "pasar" la vida. Urgente... es la manera mas pobre de vivir sobre este mundo, porque el día que nos vamos, dejamos pendientes las cosas que verdaderamente fueron urgentes. Urgente... es que hagas un alto en tu ajetreada vida y por un instante te veas y te preguntes: ¿qué significado tiene todo esto que hago? Urgente... es que te detengas y veas... ¡cuan grande eres! Urgente... es que cuando camines por la calle, levantes la vista, voltees y mires a tu alrededor; observa el cielo, los árboles, las aves... ¡a la gente!. Urgente... es que seamos más humanos... ¡más hermanos! Urgente... es que sepamos valorar el tiempo que nos pide un niño. Urgente... es que una mañana, te levantes temprano y veas salir el sol, sientas su calor y des gracias a Dios por tan grande regalo. Urgente.... es que te sientas vivo ¡en cuerpo y alma!... que veas tus brazos, tus piernas, tu cuerpo, tu inteligencia, y de verdad ¡vibres con la vida! Urgente... es que te tomes un instante en tu trabajo, salgas y respires profundo y sientas como el aire llena tus pulmones y... ¡estas vivo!. Urgente... es que le digas a la gente que la quieres, cuanto la amas hoy, y no esperes hasta mañana. Urgente... es que no se te vaya la vida en un soplo y que, cuando mires atrás, no seas ya un anciano que no puede regresar el tiempo ... ¡No dejes para mañana lo que puedes hacer y decir hoy..!!!!!

Esta es una entrada cedida por una amiga de este blog, que no está enferma, pero nos lee, que aprende a vivir cada día, que nos apoya y a querido compartirlo con nosotros. Su blog lo podeis encontrar en la lista de URL de Webs y blogs de amigos ella es (Africa04)

AUTOAFIRMACION

2009-06-03T13:07:00.004+02:00

Tal y como yo lo veo, y esto no deja de ser una opinión personal, la autoafirmación tiene que mucho que ver con la asertividad y la autoestima, esto no deja de ser una opinión personal de María Jort hasta aquí mi enfoque, a partir de aquí, los consejos de especialistas.

Desde la infancia, estamos acostumbrados a anteponer nuestra opinión a la de los demás. Figuras autoritarias como la de padres, profesores, jefes etc... nos ha hecho interiorizar esta idea, mermando nuestra confianza y autoestima, ni que decir tiene, que no todas estás figuras o hacen, pero si algunas, en general, las que no dan lugar a desarrollar nuestras capacidades como personas.

-. Para superar este problema es necesario que dejemos de pensar en nosotros mismos en negativo, para hacerlo en positivo. En lugar de obsesionarnos con nuestras limitaciones, debernos acordarnos más a menudo de nuestras virtudes y nuestra valía.

.- Cuando discutamos con alguien que tenga una opinión diferente a la nuestra, en lugar de callarnos o darle la razón sin considerar si está o no en lo cierto, debemos hacer prevalecer nuestro criterio. Si no nos resulta fácil, podemos utilizar frases, tipo muletillas, como por ejemplo, " tu tienes tu forma de pensar y yo la mía" o " tu tienes tu forma de ver las cosas y yo la mía"

.- Antes de tomar una decisión, debemos de valorar hasta que punto estamos de acuerdo con ella o si actuamos influidos por la opinión de otra persona.

.- Debemos intentar no engañarnos a nosotros mismos con excusas como "no me cuesta ningún esfuerzo", "creo que él/ ella haría esto por mi" a la hora de hacer cosas que no queremos hacer.

En el canal, positivo y en información y documentales, podréis ver vídeos y documentales, muy al caso sobre estos temas.

Nota

2009-06-02T18:47:00.004+02:00

Debajo del televisor de AV Televisión Relajación temeis dos entradas, muy buenas, sobre filosofia Yoga, de mano de nuestras amigas, Pilar Maestro y Mari Carmen Ramirez.

Nueva sección para familiares y amigos.

2009-06-01T02:53:00.006+02:00

En muchas ocasiones, por no decir en todas, para los familiares y los amigos es muy difícil saber que hacer, como reaccionar, como tratar a un enfermo mental, se generan muchas preguntas. La falta de información y preparación, genera malestar entre el enfermo mental y su entorno, en el enfermo mental, como persona y en la gente que le rodea también. Con el fin de hacernos a todos este camino, más llevadero, inauguramos esta nueva sección para los familiares y amigos, donde podréis encontrar, pautas a seguir, páginas que podéis visitar, consejos, información y demás.

También es bueno que visitéis, otras secciones del blog, en las que podéis encontrar también información, os recomendamos especialmente, el canal de televisión de información y documentales y la Biblioteca.

Esperamos que esta página os sea, de utilidad, y que nos hagáis llegar las preguntas que tengáis, los asuntos que preferís tratar, etc..

Por el momento, empezamos con algunas entradas, que solo son una muestra de lo que esta sección puede llegar a ser con vuestra ayuda, en dichas entradas, empezamos hablando de tres de las enfermedades mentales más frecuentes, esquizofrenia, depresión y trastornos alimentarios.

Esperamos, como ya dije, que os sea de utilidad, y que también encontréis información de utilidad en otras secciones.

Aprenderás

2009-05-30T13:04:00.011+02:00

Después de algún tiempo, aprenderás, la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma, y aprenderás que amar no significa apoyarse, que compañía no siempre significa seguridad.

Comenzarás a aprender que los besos no son contratos, ni regalos, ni promesas... comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente, con la gracia de un niño y no con la tristeza de un adulto. Y aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el terreno de mañana es incierto para los proyectos y el futuro tiene la costumbre de caer en el vacío.

Después de un tiempo aprenderás que el sol, quema si te expones demasiado... aceptarás incluso que las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas... Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma... descubrirás que lleva años construir confianza y apenas unos segundos destruirla y que tu también podrás hacer cosas de las que te arrepientas el resto de tu vida.

Aprenderás que las nuevas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias y que no importa que es lo que tienes, sino a quien tienes en la vida, y que los buenos amigos son la familia que nos permitimos elegir. Aprenderás que no tenemos que cambiar de amigos si estamos dispuestos a aceptar que los amigos cambian.

Te darás cuenta que puedes pasar buenos momentos con tu mejor amigo, haciendo cualquier cosa o simplemente nada, solo por el placer de disfrutar su compañía. Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que más te importan y por eso siempre debemos decir a esas personas que las amamos, porque nunca estaremos seguros de cuando será la última vez que las veamos.

Aprenderás que las circunstancias y el ambiente que nos rodea tienen influencia sobre nosotros, pero nosotros somos únicos responsables de lo que hacemos. Comenzarás a aprender que no nos debemos comparar con los demás, salvo cuando queramos imitarlos para mejorar. Descubrirás que lleva mucho tiempo llegar a ser la persona que quieres ser, y que el tiempo es corto. Aprenderás que no importa donde llegaste, sino donde te diriges y si no lo sabes cualquier lugar sirve...

Aprenderás que si no controlas tus actos, ellos te controlaran y que ser flexible no significa ser débil, o no tener personalidad, porque no importa cuan delicada y frágil sea una situación: siempre existen dos lados. Aprenderás que los héroes son las personas que hicieron lo que era necesario, enfrentando las consecuencias...

Aprenderás que la paciencia requiere mucha práctica. Descubrirás que algunas veces, la persona que esperas que te patee cuando te caes, tal vez sea una de las pocas que te ayuden a levantarte. Madurar tiene mas que ver con lo que has aprendido de las experiencias, que con los años vividos. Aprenderás que hay mucho más de tus padres en ti, de lo que supones, que nunca se debe decir a un niño, que sus sueños son tonterías, porque pocas cosas son tan humillantes y seria una tragedia si lo creyese, porque le estarías quitando la esperanza. Aprenderás que cuando sientes rabia, tienes derecho a tenerlo, pero eso no te da derecho a ser cruel. Descubrirás, que solo porque alguien no te ama de la forma que quieres, no significa que no te ame con todo lo que puede, porque hay personas que nos aman, pero que no saben como demostrarlo...

No siempre es suficiente ser perdonado por alguien, algunas veces tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo. Aprenderás que con la misma severidad con que juzgas, también serás juzgado y en algún momento, condenado. Aprenderás que no importa en cuantos pedazos tu corazón se partió, el mundo no se detiene para que lo arregles. Aprenderás que el tiempo no es algo que pueda volver hacia atrás, por lo tanto, debes cultivar tu propio jardín y decorar tu alma, en vez de esperar que alguien te traiga flores. Entonces y solo entonces sabrás realmente lo que puedes soportar, que eres fuerte y que podrás ir mucho más lejos de lo que pensabas cuando creías que no podías más. Es que realmente la vida vale cuando tienes el valor de enfrentarla.

2009-05-30T03:05:00.004+02:00

Ya podéis disfrutar de AV Televisión Relajación, la primera pista en técnicas de relajación se salta sola, así que para verla, hasta que consigamos arreglarlo, por favor, pinchar sobre el botón de ir hacia atrás en la parte de abajo del televisor.

Por el momento podéis disfrutar ya, de técnicas de relajación, algo de reiki, yoga, yoga para embarazadas, relajación guiada, música relajante, mandalas y viajes. Estamos trabajando para traer taichí y para mejorar los contenidos que ya hay.

Debajo del televisor, podréis encontrar las entradas sobre los temas relacionados que contiene, este canal, como por ejemplo, las entradas sobre Yoga que siempre nos ofrece, Mary Carmen Ramirez.

La psicología humanista

2009-05-28T16:31:00.007+02:00

La Psicología humanista es, además de una corriente de la Psicología y de la Psicoterapia, una filosofía de la vida. Parte de una visión integradora del hombre, y abarca tanto el área intelectual, como la emocional, corporal y espiritual.

La psicología humanista concibe a la persona como una totalidad, en la que se interrelacionan factores físicos, emocionales, ideológicos y espirituales; formando al ser real integralmente, y no como una mera suma de sus partes.

El hombre es un ser completo en el que hay que tener en cuenta cada aspecto y su influencia en el resto. Considera al hombre dotado de todas las potencialidades necesarias para su completo desarrollo.

La visión del síntoma y de la enfermedad se consideran como la manifestación externa de un conflicto interno (potencialidades no desarrolladas). A diferencia de otras posiciones de la psicoterapia, el trabajo con el síntoma no es eliminarlo, sino escucharlo para comprender su significado y mensaje mas profundo. El síntoma es una ayuda, una señal que nos está hablando de cuál es el problema: expresa aquello que no somos capaces de expresar conscientemente. No se trata de intentar acallar ese mensaje, sino de descifrarlo para que nos conduzca a la verdadera enfermedad, al auténtico bloqueo, que puede ser emocional. El síntoma es la voz del cuerpo, la alarma que nos indica que algo no está en orden.

Desde el enfoque de la psicología humanista, no existen personas enfermas o personas sanas. Todos estamos necesitados en una u otra medida de encontrar la identidad perdida. La psicoterapia humanista no trata con locos o enfermos mentales. Todas las personas sufren una u otra vez crisis de crecimiento, situaciones de emergencia espiritual, situaciones de choque que desestabilizan nuestro equilibrio, y que requieren ser abordadas para alcanzar una vida más feliz. Todos andamos en la búsqueda.

La psicoterapia es el tratamiento por medios psicológicos de problemas de naturaleza emocional que afectan básicamente al comportamiento, la adaptación al entorno, las relaciones interpersonales, la salud y el bienestar físico o psíquico, etc.

Fuente:

http://personal.telefonica.terra.es/web/psico/crec_per.html#3

Sobre Musicoterapia.

2009-05-26T03:51:00.003+02:00

Con el fin de ofreceros, canciones en otros idiomas, subtituladas, a partir de ahora Musicoterapia está en el Directorio de AV Televisión y se emitirá como canal tv, también os anunciamos la próxima inauguración de Canal libros, un complemento a nuestra Biblioteca. Y os recordamos que el día 29 inauguramos el canal relajación.

Más sabe el diablo por positivo que por diablo de William Roa Franco

2009-05-25T16:15:00.008+02:00

Este es el nuevo título de nuestra Biblioteca que nos enorgullecemos en presentaros, podréis disfrutar de unas 37 páginas aproximadamente, que creemos, podrán serviros de mucho, al pie de ellas, se pueden encontrar frases como estas:

"Si piensas que estás vencido, lo estás"

"Si piensas que no te atreves, no lo harás"

"Querer es poder, poder es hacer"

"Piensa en grande y tus hechos crecerán"

"Piensa en pequeño y te quedarás atrás"

"El éxito comienza con la voluntad del hombre"

"Si piensas que tienes la ventaja la tienes"

"Si piensas que perderás, has perdido"

"No hay mejor momento para ser feliz que ahora mismo"

Estas solo son algunas, son solo frases, que vienen a pié de página, así que te puedes hacer una idea, de lo que puede entrañar el libro, su introducción empieza así:

"Cada vez que en nuestra vida comienza una ilusión, o un sueño tratamos de realizarlo, sin embargo las experiencias que la vida nos va dando, las adoptamos como algo negativo y desalentador, dejamos de soñar, desconfiamos de todos y lo más preocupante aún es que desconfiamos de nosotros mismos, perdemos el interés en culminar nuestras metas, nos cansamos de buscar un estado de realización digno y nos estancamos en el conformismo y la resignación."

Esperamos que os sirva el material, lo podéis encontrar en la biblioteca, para aprender a vivir.

AV Televisión, Positivo

2009-05-25T01:54:00.006+02:00

Reflexiones, Cuentos para aprender a vivir (Charán Díaz), Actitudes positivas (Psicología de la felicidad de Martín Seligman), Nick Vujicic, Aprendizaje positivo, (Recomendamos Pista Psicología, Experimento social en la percepción)

Mañana tendréis el número de pistas y la colocación correspondiente, a modo de entrada, debajo del televisor, aunque ya podéis disfrutar de ellas, a demanda en el menú del televisor.

AV Información y documentales.

2009-05-25T01:24:00.004+02:00

Por Dr.Pedro Bustelo: Depresión, ataques de pánico, trastorno bipolar, exaltaciones del humor, agotamiento y estrés, (algunos incluyen test y casos clínicos)

REDES: La búsqueda de la felicidad, La intuición no es irracional, Autoengaño, Sigue el desafió de la esquizofrenia, La imaginación ¿Al poder? o ¿A la depresión?

Documentales:TOC, Trastorno obsesivo compulsivo, Ansiedad, El Misterio de la esquizofrenia, Trastorno bipolar.

Mañana tendréis el número de pistas de las que consta, debajo del televisor, ya disponéis de ellas a demanda en el menú.

AV Televisión. Humor.

2009-05-24T23:09:00.002+02:00

Monty Python, Duo Sacapuntas, Mr. Bean, Martes y trece, Monólogo de Goyo Jiménez, Los Morancos, Varios humor, Cruz y raya, Bonus track.

En la página correspondiente, a AV Humor, podreis ver, el número de pistas que tiene cada bloque de videos. Racordar que pinchando en menú, podreis acceder directamente a a la pista que prefirais.

Estrenamos nuestra televisión por canales.

2009-05-23T03:19:00.009+02:00

Como algunos ya habréis podido ver a lo largo de la tarde de ayer, hemos decidido, dividir nuestra televisión en varios canales, por el momento hemos inaugurado:

Positivo: Con cuentos para aprender a vivir del psicólogo clínico y psicoterapeuta Charan Diaz, que apuesta por la psicología positiva, también podréis ver, vídeos cargados de actitud y consejos positivos, lo cual no quiere decir, que algunos no piquen, yo lo comparo, a cuando te curan una herida infectada que escuece, pues esto es lo mismo, si alguno te escuece, es recomendable que lo veas más de una vez, escocerá, pero curará, eso si hay que poner de parte de uno para que la cura sea efectiva, no vale con curarse la herida un día y ya está, corremos el riesgo de que se vuelva a infectar.

Otros vídeos, nos animan a seguir, nos recuerdan las cosas buenas que tenemos y tendemos a olvidar. Así que, no dudéis en visitar este canal.

Información y documentales: La información es poder, el estar informados ante nuestras enfermedades, sus síntomas, o aunque no sean las nuestras, si son las de un familiar amigo etc... nos hace comprender mejor sus mecanismos, encontrar mejor las soluciones, controlarnos mejor, comprender. Lo que si quiero puntualizar, es que antes de recibir esta información, hay que tener muy claro que se puede mejorar, incluso salir, dependiendo la enfermedad, que no caigamos en el victimismo al ver los vídeos y los utilicemos de forma contructiva. La mayoría de ellos vienen dados de la mano del Dr. en Psiquiatría Pedro Bustelo, ex consultor de la Organización Mundial de la Salud y actual Presidente de la Fundación Cazabajones de Uruguay, que atiende, por Internet, a cientos de hispanohablantes de todo el mundo.

En este canal podréis disfrutar también de documentales, no todos ellos sobre enfermedades mentales, también los hay sobre inteligencia emocional, crecimiento personal... Además seguimos buscando cosas que ofreceros y estamos abiertos por supuesto a todas las sugerencias.

Humor: No todos los días tenemos la cabeza para aprender y comprender, hay días o simplemente ratos, en que lo que necesitamos es reírnos, sin más. Al igual que ayer inaugurábamos musicoterapia, esperamos que este canal, sirva de una especie, de risoterapia, si no encuentras en este canal, absolutamente nada, que te arranque una sonrisa, acude a tu médico por favor, jajajja. Te ofrecemos, humor de lo más variado, es el canal que menos vídeos tiene, pero ya estamos recopilando más, así que a lo largo de la semana que viene, los tendrás.

Sobre el funcionamiento de los nuevos canales: Los que ya conocíais como trabajamos antes el tema de la televisión, vereis que hemos cambiado el formato y demás, como todo en la vida, tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Antes la televisión nos fallaba mucho, se paraba, tenía un aspecto más profesional y se podía ver a pantalla completa, pero no paraba de salir publicidad, que nosotros no podíamos controlar y parecía que se paraba más todavía, era descorazonador, pues a veces te perdías la mitad del vídeo.

Con esta nueva forma de emitir los vídeos, puede que seamos menos profesionales, y que sea un formato más de andar por casa, lo podemos poner, en plan pantalla de plasma, pero en realidad el vídeo se vería más pequeño, por ello hemos elegido el formato que vereis, lo que quería decir, es que no podremos ver los vídeos a pantalla completa. Lo que si que no nos ocurrirá, es que se pare la reproducción, de esta manera se ve y punto a no ser que YouTube tenga problemas, pero normalmente eso no suele ocurrir, o lo solucionan rápido, no obstante si los tenéis, por favor mandarnos un correo. O poner un comentario por aquí o en el libro de firmas o sugerencias, gracias por adelantado. Con esta opción también podréis ver el vídeo que prefiráis, pinchando en menú, además es mucho más fácil de usar ya que es como cualquier página Web y cualquier reproductor mp3, DVD, etc...

Por último, comentaros, que a lo largo de este fin de semana, colgaré una lista, con los bloques tal y como van pensados y con el número de pistas que lleva cada bloque, pues entendemos, que puede haber gente, que controle menos las nuevas tecnologías y prefiera, simplemente, avanzar con el botón de >> o el de <<>

Por favor, para cualquier duda, sugerencia o problema, estaremos super agradecidos, de que nos lo hagáis llegar tanto por comentario, como por libro de sugerencias, como por mail a la dirección aprendiendoavivirsiempre@gmail.com.

Disfrutarlo.

Te presentamos Musicoterapia de aprendiendo a vivir

2009-05-20T05:57:00.006+02:00

Queremos presentarte, nuestra nueva iniciativa, "MUSICOTERAPIA"

Canciones con letras negativas, donde nos hacemos la víctima, somos auto compasivos, y altamente dependientes de la otra persona... existen DEMASIADAS! Canciones que nos motivan a seguir viviendo de esa manera y a disfrutar del dolor y ser depresivos en lugar de tratar de salir adelante y aprender de lo sucedido y vivir enpaz. Los efectos negativos de este tipo de canciones han sido comprobados por psicólogos y psiquiatras de todo el mundo.

Nos hemos encargado de buscar canciones con contenido saludable, agradable, alegre, que te motiven, que te hagan ver que merece la pena luchar, levantarse, e incluso caer...

Esperamos que estas canciones te cambien el semblante cuando lo necesites, así que cuando creas, que así, es, no dudes en pinchar sobre la clave de sol que tienes a tu derecha y así será solo tendrás que empezar a escuchar música, positiva, buena consejera. Por su puesto, te pedimos, que si tienes sugerencias de canciones, que creas deben estar incluidas, uses cualquiera de los medios que tienes a tu dispersión, el mail, el libro de firmas, o a través de comentarios en esta u otras entradas.

Vas a encontrar música muy variada, intentamos que sea para todos esté lugar, tenemos el último tema de Rosana, llegaremos a tiempo, están Bonito y Depende de Jarabe de palo, Escucha primo y mucho por vivir de Rosario Flores, Puede ser de Conchita, Nunca el tiempo es perdido, de Manolo Garcia, Nos late fuerte, de La Excepción, Hoy puede ser un gran día de Joan Manuel Serrat y unos cuantos temas más, iremos ampliando, estos vídeos, esperamos que con tu ayuda.

Disfruta de la Musicoterapia.

No caigamos en la ignorancia

2009-05-19T12:44:00.010+02:00

"Lo peor no es cometer un error si no tratar de justificarlo en vez de aprovecharlo como aviso providencial de nuestra ligereza e ignorancia" (Santiago Ramón y Cajal)

Todos cometemos errores, el que diga que no, que reflexione mucho, sobre la frase que encabeza este post, todos tenemos muy oído y muy dicho que de los errores se aprende, pero, ¿hasta que punto lo tenemos claro?

Muchas veces, como estamos muy acostumbrados a oír la frase "de los errores se aprende" o ha decirla, no la aceptamos y comprendemos con el significado que realmente tiene, no la hacemos nuestra con el gran aprendizaje que entraña, y acaba siendo una simple frase de consuelo en momentos dolor.

No seamos ignorantes, hagamos esta frase nuestra y aprendamos realmente de los errores, con esto no quiero decir, que haya que desanimarse, por cometer el mismo error más de una vez, incluso de dos, de tres... no pocas veces en la vida es necesario tropezar varias veces sobre la misma piedra, caer y levantarse unas cuantas más, para llevar bien aprendida la lección, pero el ignorante, no deja de caer nunca en el mismo lugar del camino, no aprende nada de esa caída, hiriéndose siempre en el mismo sitio y exactamente con la misma piedra, no permitiéndose avanzar, esperando como agua de Mayo, el día en que su edad le permita atenerse al refrán de que más sabe el diablo por viejo que por diablo, pero aferrándose a una infelicidad que no le permite avanzar como si de un disco rayado se tratase.

Todos tenemos la capacidad de aprender, todos tenemos la capacidad de seguir, todos somo seres maravillosos con fuerza para salir adelante, nosotros somos la solución, solo nosotros tenemos la oportunidad de elegir, si quedarnos esperando, sentados, lamentándonos, echando la culpa, a cualquier circunstancia, o elegir, ser la solución, buscando las vías necesarias, empezando por ser hoy lo que queremos ser, siguiendo nuestros principios, poniendo de nuestra parte, solo nosotros mismos podemos empezar por ayudarnos. No te dejes engañar, escuchando lo que quieres oír, para justificarte, lucha por lo que realmente quieres y por lo que crees que es justo para tí, tu presente y tus objetivos. Ellos no aparecerán por arte de magia, los tienes que ganar tú

(María Jort).

Empezamos a emitir en nuestra televisión.

2009-05-18T11:29:00.006+02:00

Aprendiendo a Vivir TV empieza a emitir desde hoy, en periodo de pruebas, ya que esto que veis solo es una muestra, de lo que os iremos ofreciendo, empezamos, con tres bloques de "Cuentos para aprender a vivir" de Charan Diaz Psicologo clínico y psicoterapeuta, información sobre enfermedades mentales, de la mano del Dr Pedro Bustelo, por el momento por su parte podeis ver, los sintomas de la depresión y un bloque sobre exaltaciones del humor, a medida que pasen los días, iremos añadiendo más bloques, que nos hablarán, sobre ataques de pánico, trastornos bipolar, depresión en diferentes dircunstancias, casos clínicos de varias enfermedades, que tienen como objetivo estar mejor informados sobre las enfermedades mentales, conocer mejor lo que pasa y con ello ganarles la partida siendo más conscientes de ellas.

Podemos encontrar también, videos de actitud positiva, con consejos de vida, de crecimiento personal, optimistas. También podrás ver videos musicales, desde ya podrás ver un documental sobre esquizofrenia, muy interesante.

Desde ya seguimos trabajando, para ir aumentado esta programación.

Aquí mismo a tu derecha, pinchando sobre el logo del AV televisión, y accederas a la página desde la cual puedes ver la televisión, debes tener Adobe Flash Player actualizado, la telé ya estará emitiendo, si prefieres ver otra cosa, puedes pinchar sobre on demand y elegir lo que quieres ver. Para ver la televisión a pantalla completa, algo que es altamente recomendable, pincha sobre Full-screen. Si has estado viendo la tele a demanda y quieres volver a ver la tele tal y como nosotros la emitimos, pincha en on-air.

Esperemos que la disfruteis.

Dicen las hadas.

2009-05-17T15:31:00.005+02:00

-Que en este mundo donde prevalece la emanación de lo material, debemos recorrer el sendero que lleva a un mundo denominado AMOR, donde sus ciudadanos se aman unos a otros, y que gracias a esa energía consiguen elevar el ser y acercarse a su Creador.

-Que el amor es algo muy bello cuando de él se hace bandera y se entrega a los demás a cambio de nada.

-Que te muestres como eres y no como los demás quieren que seas.

-Que para encontrar el camino hay que caminar y no sentarse.

-Que en tu interior has de buscarte.

-Que es esencial encontrarse.

-Que es fundamental reconocerse.

-Que ante todo debes aceptarte.

-Que para ascender has de identificarte.

-Que para amar has de amarte.

-Que para vivir has de resucitar.

-Que descanséis, pues YO seré el piloto que guíe a buen puerto la nave donde se refugian vuestros sueños.

(Pilar Maestro)

Jornada de Salud en menorca

2009-05-15T18:54:00.005+02:00

El día 30 de mayo jornada del dia de la salud

La Asociación de Padres TDA-H Menorca estaran en Es Carrer de Ses Moreras dando información de su entidad.

Repartiendo dipticos e información sobre el TDA-H

HORARIO
10.00 de la mañana
14.00

Los que vivais en menorca no dudeis en pasaros y en apoyar a esta asociación amiga y otras entidades que alli estarán y que consiguen cambios para toda nuestra sociedad.

Consejos para meditar

2009-05-15T14:04:00.005+02:00

- La primera lección es sentarse por algún tiempo y dejar a la mente que haga lo que quiera. Todo el tiempo estará como en un estado de ebullición. Vosotros simplemente esperáis y vigiláis. Hay que dejar de lado toda argumentación y distracción.

- Soltad las riendas;muchos pensamientos odiosos entraran en la mente.
Pero cada día que pasa la mente se irá calmando un poco más. Pero debemos practicar pacientemente todos los días.

- La meditación debe comenzar con objetos densos y lentamente ascender hasta objetos mas finos, hasta llegar a ser meditación carente de objeto alguno. La mente se ocupará al principio en percibir las causas externas de las sensaciones, luego los movimientos internos y al final , sus propias reacciones.
Cuando ha logrado percibir las causas externas de las sensaciones en sí mismas, la mente adquirirá el poder de percibir toda la existencia fina material, todos los cuerpos y formas.Cuando consigue la percepción de los movimientos internos en si mismos, logrará el control de toda la ola mental, en sí mismo o en los demás,aún antes de que se hayan traducido en energía física;y cuando sea capaz de percibir la reacción mental en sí el yogui logrará el conocimiento de toda las cosas, ya cada objeto sensible y cada pensamiento es el resultado de esta acción.

- El modo más fácil de aprehender la mente es sentarse quieto y permitirle durante un rato que vaya en todas las direcciones. Manteneros firmes en la idea "Soy el testigo observando a mi mente yendo de uno a otro sitio; Yo no soy la mente". Luego dejad que piense como si fuera una cosa enteramente distinta de vosotros.

-Concebid la mente como un lago tranquilo que se extiende ante vosotros y a los pensamientos como olas que vienen y van . No hagáis esfuerzo por controlar los pensamiento, pero observadlos y seguidlos como se alejan . Manteneros en la idea: "Yo no soy la mente ; se que estoy pensando,que estoy observando la acción de mi mente" , y así cada día disminuirá vuestra IDENTIFICACIÓN CON PENSAMIENTO Y SENTIMIENTOS HASTA QUE AL FINAL PODRÉIS SEPARAROS DE LA MENTE Y SABER CON CERTEZA QUE ELLA ESTA SEPARADA DE VOSOTROS "

(Mary Carmen Ramirez)

Raja Yoga

2009-05-15T14:00:00.004+02:00

Se suele identificar al Raja Yoga con el sistema que formuló Patanjali en el texto "Yoga Sutras" (aforismos sobre el yoga ). Pero visto desde un angulo más amplio el Raja yoga abarca otros sistemas;
kundalini yoga, kriya yoga, mantra yoga.

Los Yoga Sutras están fundamentados en la filosofía Samkhya, anterior al Budismo. Buda estudió la filosofía Samkhya antes de elaborar su propia enseñanza.
Hay seis sistemas filosóficos de la India .Las seis escuelas son:
Mimansa
Vaisheshika
Nyaya
Samkhya
Vedanta
Yoga.
El sistema de Patanjali conocido como Yoga Clasico y esta explicado en sus aforismos (sutras).

- Primer capítulo : Samadhi-Phaa (la superconsciencia)
- Segundo capítulo : Sadhana -pada (la practica )
- Tercer capítulo ; Vibhuti-pada (los poderes psiquicos)
- Cuarto capítulo ; Kaivalya -pada (la liberación )

Están escritos admirablemente sigue una estructura técnica para alcanzar el estado de yoga.
Esta estructura esta compuesta por ocho grados o pasos conocido como Ashtanga Yoga.

El practicante deberá seguirlos y así alcanzar la liberación.
Los ochos pasos son los siguientes:

YAMA. Código de conducta ( decir la verdad , actitud no-violencia ...)

NIYAMA . Código de conducta personal(actitud de alegria contento ,limpieza interna externa ...)

ASANA. Posturas físicas que proporiciona beneficios mentales, energeticos y físicos.

PRANAYAMA. Método para regular el prana (energía vital) a través de la respiración.

PRATYHARA. Interiorización . Aislamiento de los estimulos externos y del pensamiento.

DHARANA. Concentración mental en un punto , dejando de lado todo lo demás.

DHAYANA. Meditacion , surge tras la practica de dharana.

SAMADHI. Es la meta de todos los yoguis.

"El hombre en sí tiene muchas pieles que cubren su corazón. El hombre
sabe muchas cosas , pero no se conoce a sí mismo. Veinte , treinta
pieles, como las de un oso , gruesas y duras , cubren su alma.
Entra en tu propio terreno y aprede allí a conocerte a ti mismo.
Echart

(Mary Carmen Ramirez)

Sobre mi actitud

2009-05-14T15:30:00.008+02:00

Yo, en estos días he aprendido mucho, sobre mi actitud y sobre mi forma de relacionarme con las personas, aquí estoy para explicar lo que yo pienso en este momento, que no necesariamente tiene que ser lo que piense más adelante, vosotros mismos podéis ayudarme si veis o creéis que puedo estar en un error.

Como muchos de los que pasamos por aquí, aunque algunos no hablen o lo hagan en privado, padezco una enfermedad mental llamada depresión, la mía gracias a Dios, es curable, leve o como la queráis llamar, en su momento fue profunda, desconsoladora, sufría muchísimo con todo, todo me hacia sentirme culpable no me perdonaba por nada, no lo conseguía. Todavía me queda un camino muy largo que recorrer en este aspecto y luego se, que tendré que empezar a andar en otros caminos, pero todo, no se puede abarcar y eso es lo que quiero compartir con vosotros, aquí se dan muchos consejos en poco tiempo, se enseñan muchas actitudes positivas y se dan muchas técnica o directrices para avanzar, pero no pretendemos que con esto os agobies, los caminos, que tenemos que recorren no siempre son fáciles y a veces tenemos que ir abriéndonos el paso, o incluso volver atrás porque nos hemos perdido y debemos volver al punto en el que estamos seguros para fijarnos bien por donde debemos caminar, lo que es realmente importante, es saber, que no has vuelto a quedarte por comodidad, si no para afianzar tus pasos.

Yo no en pocas ocasiones, me he encontrado con personas que tienden a querer anular mi personalidad, una personalidad fuerte y en ocasiones arrolladora, pero a la vez tan solidaria, que se olvida de si misma para darse a los demás y ahí está el error más grave que se pueda cometer, acabas por olvidarte de tus principios, de tus ilusiones, de tus sentimientos, de tus objetivos y en definitiva acabas por ser una persona infeliz, ya que no estás a gusto contigo mism@. Lo peor es que la mayoría de las veces no sabes porque, ya que estás haciendo lo que crees que debes, que es ayudar a alguien que crees que lo necesita, pero ¿realmente lo necesita? ¿es ese el tipo de ayuda que necesita?.

También hay otra parte, las personas que se supone te están ayudando, hay que aprender a valorar la ayuda que se necesita y cuando. No siempre la ayuda que se recibe es la más adecuada, y tampoco ayudamos a las personas que cometen el error en su forma de hacerlo, estando agradecidos simplemente por el esfuerzo o por lo que creemos que es un esfuerzo, tenemos que tener en cuenta, que en ocasiones y repito, en ocasiones, no siempre los que se acercan a ayudarnos lo hacen con la intención de ayudarnos a nosotros si no de ayudarse a ellos mismos y alimentar su ego con ello, no debemos caer en las redes de estas personas, pueden ser muy perjudiciales, para nuestro estado anímico y para nuestro desarrollo personal. Lo que quiero decir con que no les ayudamos con nuestro agradecimiento, es que a veces la mejor ayuda, es no ayudar y dar la oportunidad a las personas de darse cuenta de que ellos pueden por si mismos, enseñar que la ayuda se pide, y que hay que aprender a concretar cuando se pide esta.

Sobre la actitud, me parece muy importante no lamentarse en demasía, todos tenemos derecho a quejarnos, pero cuando el quejido se hace demasiado extenso, el dolor se torna más grande, tenemos que hacer lo posible, por mirar lo positivo, pero nunca de cara a la galería, tenemos que sentirlo realmente así, si no, no estaremos haciendo nada por nosotros mismos, estaremos cayendo en el auto engaño y por tanto en la infelicidad inconsciente. Para estar a gusto contigo mism@, te tienes que preocupar realmente por eso y no por nada más, pero tomar la decisión firmemente, no es fácil pero una vez tomada la decisión, es tan grato lo que se siente, que no puedes parar.

Por último quería decir, que si durante algún consejo de los que se dan en este blog, sobre todo por parte de los profesionales como Charan Diaz, del cual he colgado un vídeo al principio de este post, que los que me conocéis ya habréis visto en varias ocasiones, o de muchos otros de actitud positiva, o algún documental, entrada o lo que sea, os sentís ofendidos, ponéis excusas o pensáis si claro que fácil, es que esto, lo otro o lo de más allá, es que es algo en lo que tenéis que trabajar seriamente, como bien dice el refrán, las verdades ofenden, todos sabemos en nuestro interior en que fallamos, en lo que tenemos que cambiar y en que tenemos que trabajar más, ofendernos, excusarnos o incluso sentirnos culpables, solo nos sirve para frenar nuestro crecimiento personal. Creo que esta última parte es la más difícil de todas.

(María Jort)

Actitud positiva

2009-05-14T04:41:00.011+02:00

La actitud positiva es la actitud mental adecuada en cualquier situación ayudándonos a resolver los problemas que puedan aparecer en nuestro camino. Una actitud positiva ante la vida nos ayudará a tener siempre una visión mucho más optimista de la vida.

La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada.

Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona:

Relájate y respira profundo

Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

Haz lo que piensas

Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.

Aprende a ver el lado positivo de las cosas

Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.

Evita las comparaciones

Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.

Vive el presente

Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.

Olvídate de los detalles

La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.

Mueve el cuerpo

Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.

Cuida tu imagen

Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.

Presta atención a los demás

Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienes por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.

Duerme plácidamente

Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.

(Autor anónimo)

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=4

Miremos a los niños

2009-05-12T11:42:00.005+02:00

Los niños pequeños no tienen miedo de expresar lo que sienten. Disfrutan de la vida intensamente, juegan, rien, lloran, exploran con naturalidad con autenticidad y ¿qué le pasa al ser humano adulto? Nos cargamos de culpas, de miedos, de resentimientos, de prejuicios y dejamos de Ser para mostrar lo conveniente, dejamos de Sentir y nos vendemos por unas migajas de valoración externa.
Miremos más a los niños, y recuperemos la esencia del ser humano!!!!!

(Cristina)

Titulos de nuestra biblioteca

2009-05-12T01:33:00.007+02:00

Hace solo un momento, os presentábamos nuestra nueva iniciativa, la "Biblioteca equilibrio emocional", en esta entrada queremos adelantaros los libros que por el momento os ofrecemos en ella. Libros de humor, inteligencia emocional, psicología positiva, educación, auto-ayuda etc... poco a poco iremos ampliando esta biblioteca, esperamos que también con tus sugerencias, a la dirección de correo electrónico aprendiendoavivirsiempre@gmail.com

Los títulos de los que por el momento disponemos son:

.- Emigrar. En busca de un espacio de amparo (Caudia Yelin)

.- Educar las emociones (Mireya Vivas, Domingo J. Gallego, Bekis González)

.- Disciplina sin gritos ni amenazas (Jerry Wyckoff, Ph.D, Barbara C. Unell)

.- Maitena. Todas las superadas /Comic/ (Maitena)

.- Cuando los padres se separan (Richard Cloutier, Lorrein Filion, Harry Timmermans)

.- El último libro de auto-ayuda que necesitará (Paul Pearsall)

.- Chistes I Colmos y otras risas (Jose Gay Bochacha)

.- Psicología, temas y variaciones (Weyne Weiten)

.- Emociones destructivas (Daniel Goleman)

.- PNL para todos (Rosetta Forner)

.- Tai Chi (Robert Parry)

.- Desarrollo Psicológico y educación 3. Trastornos del desarrollo y necesidades educativas especiales (Alvaro Marchesi, Cesar Coll, Jesús Palacios)

.- Las 7 leyes espirituales del yoga. (Deepak Chopra, David Simon)

.- La auténtica felicidad (Roberto Navarro Arias)

.- Entrena tu mente. Cambia tu cerebro (Sharon Begley)

Biblioteca para aprender a vivir

2009-05-12T01:28:00.006+02:00

Nos complacemos en presentaros la biblioteca de equilibrio emocional, como vereis a vuestra izquierda, hemos inaugurado hoy la biblioteca equilibrio emocional. Los libros no están completos, ya que como es lógico están protegidos por derechos de autor y se muestra solo la parte que él autor y su editorial, quieren mostrar, algunos de los que nos hubiesen gustado, enseñaros parte, no están disponibles ni en esa mínima parte, pero también hemos encontrados otros muy interesantes y de todo tipo, podréis, leer, sobre psicología positiva, libros de auto ayuda, chistes, yoga, tai chi...

Como veis intentamos tener de todo y orientado a lo positivo, si queréis recomendarnos libros que halláis leído, poneros en contacto con nosotros en enbuscadelequilibrioemocional@gmail.com recordando siempre que este es un blog dedicado al apoyo de enfermos mentales y el optimismo.

Esperamos que disfrutéis de la lectura, en la medida en la que os la podemos ofrecer.

Madre coraje. No sin mi hijo.

2009-05-11T22:58:00.008+02:00

Hola mi nombre es María,solo quería dejar mi comentario,lucho por curar a mi hijo y lo haré hasta que me deje mi vida en ello,no puedo extenderme demasiado en lo que me pasa, pero solo quiero deciros que gracias por dejar que me desahogue,simplemente escribiendo mis sentimientos, tal vez yo no sea exactamente quien me gustaría ser, pero pasaré a admirar a quien soy. Porque al final sabré así mismo con incontables dudas, soy capaz de construir una vida mejor para mi hijo, y si todavía no me convencí de esto,es porque el dicho, todavía no llego el fin, porque al final no habrá ningún tal vez y si la certeza de que mi vida valió la pena y yo lo hice lo mejor que podía, para salvar a mi hijo, hijo TE QUIERO, espero que el tiempo me enseñe que las heridas se cierran, que los segundos vuelan, y que la vida pasa en suspiro, aprovechemos todos los segundos que nos ofrece la vida.

Un saludo María.

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Quería que supieras, que vales mucho, que tu hijo lo sabe y lo valora, yo ya te dije una vez, que yo estuve en ese infierno, en el que está hoy encerrado tu hijo, quiero que sepas que estoy contigo, en tu dolor, que se que no te es tan fácil sonreír, y que también estoy con el dolor de tu hijo, pues en su día pasé por lo que él pasa, o parecido, ya que cada uno tenemos lo nuestro, y hoy en día soy madre y el solo hecho de pensar que mi hijo cayera en ese infierno, que es una enfermedad, y que la mayoría de las veces la sociedad no lo ve así, me revuelve las entrañas, porque se lo que es, se lo que es acostarse, pensando esta es la última y darte cuenta al día siguiente, cuando ya estas tod@ liad@, de que has faltado a tu palabra, he seguido tu historia desde antes, no te creas que no me acuerdo de ti, solo puedo decirte, que intentaremos hacer algo, pero quiero que tengas muy, muy claro, que tu no tienes la culpa de nada, que esto no va ha acabar hasta que él no quiera. Por mucho que tu luches, que te dejes la vida en ello, lo único que puedes hacer, es estar ahí para el día, en el que él se decida. Te hablo como hija, no como madre, te hablo como drogadicta, no como exdrogadicta y como hija te digo lo que le diría a mi madre, tu hijo te quiere, con toda su alma y con todo su corazón, no lo dudes nunca, sabe que estás a su lado, sabe que luchas por él, pero esta atrapado en un mundo, del que solo él y su fuerza de voluntad tienen la llave para salir, y es muy duro, pero es que tu, no le puedes arrancar, lo siento, lo siento de verdad María, siento tener que decirte esto, da igual lo que tu hagas, tiene que ser él. Pero si tu ves que él, esta luchando, es que hay esperanza y lo conseguirá, no desesperes, ten confianza, si a él se le ve que quiere, aunque a veces caiga, si ves que intenta volver a levantarse es que el es fuerte, y está en ello, está aprendiendo, está luchando y si lo está haciendo, es que tienes un gran hijo, por favor te pido que me tengas informada, en cuanto os den el centro, que yo también lo estoy deseando. Pero por favor María, ten claro que tu no eres culpable de nada, que eres una luchadora, una madre coraje, que tu hijo te quiere y te admira y que yo desde aquí también. Que estamos aquí, que tienes nuestro correo, nuestros teléfonos, y que llevamos poco con esto, pero si desde el banco de favores podemos mover algo lo haremos, lo que pasa es que vamos un poco lentos, no te quiero engañar. María te admiro. No decaigas, cuídate mucho, ve al medico, estás deprimida y así no vas a poder ayudar a tu hijo. Estamos aquí para llorar y reir contigo no lo olvides. Para lo bueno y para lo malo.

Un abrazo muy fuerte.

Animo, fuerza y lucha.

(Ahora solo me queda pedirte si quieres compartir esto con los demás miembros de aprendiendo a vivir, para que puedan comentarte ellos también lo que piensan y para que si lo ve algún psicólogo o psiquiatra, a ver si hace algo, también quiero que sepas, que si dices que no, no pasa nada y seguimos estando aquí igualmente, que esto es para vosotros y para usarlo como vosotros queráis)

María (lamjort)

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Hola cariño, gracias me siento arropada con tus palabras,en estos momentos lo que necesito es amor y comprensión y mucha fuerza, te juro por lo más sagrado que lo voy a sacar de la mierda, perdona por la expresión, no me importa que la gente sepa mi caso al contrario, podía servir para que la gente sepa lo que sucede cuando pruebas las drogas, y que sepan sus consecuencias, la vida es muy bonita y deberíamos vivirla intensamente, disfrutar del sol, de las noches, de una caricia, de un te quiero, en resumen vivir, te agradezco tu interés y puedes poner mi historia cuando quieras, porque seguro que sera una historia con un final feliz. Un beso querida amiga, te tendré informada.

(María)

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Hola,¿qué tal? me he decidido a escribiros porque necesito,desahogarme y explicar un poco lo que me pasa,me llamo María tengo 42 años,he nacido en una familia muy humilde y trabajadora,en mi vida me han pasado muchas cosas, largas de explicar y traumáticas, no me quejo de eso si no de que la vida no para de darme palos, mi madre falleció y lo que si puedo decir con voz bien alta es que, ella me enseño muchas cosas, me enseño que la vida no es fácil, que nos pone obstáculos que debemos aprender a esquivar. Que a veces nos muestra su lado más amargo, por ello debemos endulzarla cada día con algo de cariño, que no es fácil, lo más difícil es andar el camino, ¿por qué digo esto? porque después de todo lo que he pasado,que es muy largo de contar lo peor que me podía pasar es esto. Tengo a mi hijo Miguel enganchado a las drogas, cocaína y heroína, y esto si que es malo, pude aguantar los malos tratos que me dieron, pude aguantar el mal trato que recibió mi madre e incluso con todo mi dolor pude ver morir a mi hermano, pero queridos amigos ver como mi hijo se destruye eso es horroroso, lo he tenido en tres centros,el primero en Madrid, solo en tres días tuve que pagar 8.000 euros, no dio resultado, luego lo tuve en un centro en Barcelona, duro 7 días lo tuve que sacar, porque estaba recibiendo malos tratos, y por ultimo este verano lo he tenido en un centro de mucho prestigio, que a estado 3 meses,me he gastado un pastón y mi hijo sigue enganchado, me siento estafada, defraudada, y llena de dolor mi hijo necesita ayuda y yo también, no se que hacer, el jueves estuve en el hospital y me han dado hora con el psiquiatra, para dentro de 15 días, y mi hijo sigue drogándose, a todo esto yo cada día tengo ansiedad y tomo pastillas. SI TUVIERA QUE MORIR PARA QUE MI HIJO ESTUVIERA BIEN LO HARÍA. EL CORAZÓN DE UNA MADRE ES UN ABISMO TAN PROFUNDO EN CUYO FONDO, SIEMPRE ENCONTRAREIS UN PERDÓN .

(María)

Una de frases con optimismo por bandera.

2009-05-11T22:51:00.005+02:00

Un optimista es el que cree que todo tiene arreglo. Un pesimista es el que piensa lo mismo, pero cree que nadie va a intentarlo.

(Jaume Perich -Humorista español)

El optimista cree en los demás y el pesimista sólo cree en sí mismo.

(Gilbert Keith Chesterton -Escritor británico)

No anticipéis las tribulaciones ni temáis lo que seguramente no os puede suceder. Vivid siempre en un ambiente de optimismo.

(Benjamin Franklin -Estadista y científico estadounidense.)

Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad.

(Winston Churchill -Político británico)

El pesimista se queja del viento; el optimista espera que cambie; el realista ajusta las velas.

(William George Ward -Escritor y teólogo inglés)

El optimista tiene siempre un proyecto; el pesimista, una excusa.

(Anónimo)

El pesimismo conduce a la debilidad; el optimismo al poder.

(William James -Psicólogo y filósofo estadounidense.)

Al mal tiempo, buena cara.

(Refrán)

OPTIMISMO

2009-05-11T22:45:00.005+02:00

Forjar un modo de ser entusiasta, dinámico, emprendedor y con los pies sobre la tierra, son algunas de las cualidades que distinguen a la persona optimista.

El optimismo es el valor que nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen ánimo y perseverancia , descubriendo lo positivo que tienen las personas y las circunstancias, confiando en nuestras capacidades y posibilidades junto con la ayuda que podemos recibir.

La principal diferencia que existe entre una actitud optimista y su contraparte, el pesimismo, radica en el enfoque con que se aprecian las cosas: empeñarnos en descubrir inconvenientes y dificultades nos provoca apatía y desánimo. El optimismo supone hacer ese mismo esfuerzo para encontrar soluciones, ventajas y posibilidades; la diferencia es mínima, pero tan significativa que nos invita a cambiar de una vez por todas nuestra actitud.

Alcanzar el éxito no siempre es la consecuencia lógica del optimismo, por mucho esfuerzo, empeño y sacrificio que pongamos, algunas veces las cosas no resultan como deseábamos. El optimismo es una actitud permanente de “recomenzar”, de volver al análisis y al estudio de las situaciones para comprender mejor la naturaleza de las faltas, errores y contratiempos, sólo así estaremos en condiciones de superarnos y de lograr nuestras metas. Si las cosas no fallaran o nunca nos equivocáramos, no haría falta ser optimistas.

Normalmente la frustración se produce por un fracaso, lo cual supone un pesimismo posterior para actuar en situaciones similares. La realidad es que la mayoría de nuestro tropiezos se dan por falta de cuidado y reflexión. ¿Para qué sirve entonces la experiencia? Para aprender, rectificar y ser más previsores en lo futuro.

El optimista sabe buscar ayuda como una alternativa para mejorar o alcanzar los objetivos que se ha propuesto, es una actitud sencilla y sensata que en nada demerita el esfuerzo personal o la iniciativa. Sería muy soberbio de nuestra parte, pensar que poseemos el conocimiento y los recursos necesarios para salir triunfantes en toda circunstancia.

Cualquiera que ha sido campeón en alguna disciplina, llegó a colocarse en la cima por su esfuerzo, perseverancia y sacrificio, pero pocas veces, o mejor dicho nunca, se hace alusión a su optimismo, a esa entrega apasionada por alcanzar su fin, conservando la confianza en sí mismo y en las personas que colaboraron para su realización. El optimismo refuerza y alienta a la perseverancia

El optimista no es ingenuo ni se deja llevar por ideas prometedoras, procura pensar y considerar detenidamente todas las posibilidades antes de tomar decisiones. Si una persona desea iniciar un negocio propio sin el capital suficiente, sin conocer a fondo el ramo o con una vaga idea de la administración requerida, por muy optimista que sea seguramente fracasará en su empeño, ya que carece de las herramientas y fundamentos esenciales para lograrlo.

En otras circunstancias nos engañamos e inventamos una falsa realidad para hacernos la vida más fácil y cómoda. Basta mencionar al estudiante que se prepara poco y mal antes de sus evaluaciones, esperando obtener la calificación mínima y necesaria para “salir del paso”, sin darse cuenta que su falso optimismo lo llevará –tarde o temprano- al fracaso.

Se podría pensar que el optimismo nada tiene que ver con el resto de las personas, sin embargo, este valor nos hace tener una mejor disposición hacia los demás: cuando conocemos a alguien esperamos una actitud positiva y abierta; en el trabajo, una personalidad emprendedora; en la escuela, profesores y alumnos dedicados. Si nuestras expectativas no se cumplen, lo mejor es pensar que las personas pueden cambiar, aprender y adaptarse con nuestra ayuda. El optimista reconoce el momento adecuado para dar aliento, para motivar, para servir.

En la amistad y en la búsqueda de pareja también es necesario ser optimista. Algunas personas se encierran en sí mismos después de los fracasos y las desilusiones, como si ya no existiera alguien más en quien confiar. El optimismo supone reconocer que cada persona tiene algo bueno, con sus cualidades y aptitudes, pero también sus defectos, los cuales debemos aceptar y buscar la manera de ayudarles a superarlos.

El paso hacia una actitud optimista requiere de una disposición más entusiasta y positiva, es tanto como darle la vuelta a una moneda y ver todo con una apariencia distinta:

- Analiza las cosas a partir de los puntos buenos y positivos, seguramente con esto se solucionarán muchos de los inconvenientes. Curiosamente, no siempre funciona igual a la inversa.

- Haz el esfuerzo por dar sugerencias y soluciones, en vez de hacer críticas o pronunciar quejas.

- Procura descubrir las cualidades y capacidades de los demás, reconociendo el esfuerzo, el interés y la dedicación. Esto es lo más justo y honesto.

- Aprende a ser sencillo y pide ayuda, generalmente otras personas encuentran la solución más rápido.

- No hagas alarde de seguridad en ti mismo tomando decisiones a la ligera, considera todo antes de actuar pues las cosas no se solucionan por sí mismas. De lo contrario es imprudencia, no optimismo.

No es más optimista el que menos ha fracasado, sino quien ha sabido encontrar en la adversidad un estímulo para superarse, fortaleciendo su voluntad y empeño; en los errores y equivocaciones una experiencia positiva de aprendizaje. Todo requiere esfuerzo y el optimismo es la alegre manifestación del mismo, de esta forma, las dificultades y contrariedades dejan de ser una carga, convirtiéndonos en personas productivas y emprendedoras.

¡La convivencia con los animales nos hace mejores personas!

2009-05-11T22:17:00.005+02:00

Los animales tienen muchas lecciones que brindarle a los seres humanos. Los niños que están en contacto con mascotas, desarrollan capacidades sociales, son más empáticos, mejoran su autoestima, entre otros. Las virtudes que entrega el contacto e interrelación social con las mascotas son aprovechables en la experiencia educativa, especialmente porque en general niños y jóvenes tienen una predisposición positiva hacia los animales.

Un niño que aprende a cuidar a un animal y a tratarlo con cariño y paciencia adquiere un gran aprendizaje, que se traduce en tratar a las personas de igual manera. Las mascotas pueden ayudar a que los niños comprendan la importancia de respetar, cuidar y querer al prójimo. Eso, llevado al salón de clases es un beneficio, ya que tener alumnos y alumnas respetuosos hace más liviano el trabajo de los docentes

Según un artículo publicado por la Asociación Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente (AACAP), los niños que se crían junto a animales domésticos muestran muchos beneficios. El desarrollo de sentimientos positivos hacia el animal contribuye a la autoestima y la autoconfianza del niño. Las relaciones positivas con mascotas pueden ayudar en el desarrollo de relaciones de confianza en otros. Además ayuda a desarrollar la comunicación no verbal, la compasión y la empatía.

(Jaume Cañellas Galindo)

EL BARRIO DE LOS ARTISTAS (de Pedro Pablo Sacristan)

2009-05-11T22:12:00.005+02:00

Miki era un chico alegre, optimista y simpático. Nadie recordaba haberle visto enfadar, y daba igual lo que le dijeran, parecía incapaz de insultar a nadie. Hasta sus maestros se admiraban de su buena disposición para todo, y era tan extraño que incluso se corrió el rumor de que era debido a un secreto especial; y bastó que fuera secreto para que nadie pensara en otra cosa. Tanto preguntaban al pobre Miki, que una tarde invitó a merendar a don José Antonio, su profesor favorito. Al terminar, le animó a ver su habitación, y al abrir la puerta, el maestro quedó como paralizado, al tiempo que una gran sonrisa se dibujaba en su rostro.

¡La enorme pared del fondo era un único collage de miles de colores y formas que inundaba toda la habitación!. Era el decorado más bonito que había visto nunca.

- Algunos en el cole creen que yo nunca pienso mal de nadie -comenzó a explicar Miki-, ni que nada me molesta o que nunca quiera insultar a nadie, pero es mentira. A mí me pasa como a todo el mundo. Y antes me enfadaba mucho más que ningún niño. Sin embargo, hace años con ayuda de mis padres comencé un pequeño collage especial: en él podía utilizar todo tipo de materiales y colores, siempre que con cada pequeña pieza pudiera añadir algún mal pensamiento o acción que hubiera sabido contener.

Era verdad. El maestro se acercó y en cada una de las pequeñas piezas se podía leer en letras finísimas "tonto", "bruto", "pesado", "aburrido" y otras mil cosas negativas.

- Así que comencé a convertir todos mis malos momentos en una oportunidad de ampliar mi collage. Ahora estoy tan entusiasmado con él, que cada vez que alguien me provoca un enfado no dejo de alegrarme por tener una nueva pieza para mi dibujo.

De muchas cosas más hablaron aquel día, pero lo que el buen maestro no olvidó nunca fue cómo un simple niño le había mostrado que el secreto de un carácter alegre y optimista está en convertir los malos momentos en una oportunidad de sonreír. Sin decírselo a nadie, aquel mismo día comenzó su propio collage, y tanto recomendó aquel secreto a sus alumnos, que años después llamaron a aquel barrio de la ciudad, "El barrio de los artistas" porque cada casa contenía las magníficas obras de arte de aquellos niños optimistas.

El temido enemigo (Por Jorge Bucay)

2009-05-11T22:03:00.006+02:00

La idea de este cuento llegó a mí escuchando un relato de Enrique Mariscal. Me permití, partir de allí prolongar el cuento transformarlo en otra historia con otro mensaje y otro sentido. Así como está ahora se lo regalé una tarde a mí amigo Norbi.

Había una vez, en un reino muy lejano y perdido, un rey al que le gustaba sentirse poderoso. Su deseo de poder no se satisfacía sólo con tenerlo, él, necesitaba además, que todos lo admiraran por ser poderoso, así como la madrastra de Blanca Nieves no le alcanzaba con verse bella, también él necesitaba mirarse en un espejo que le dijera lo poderoso que era.

Él no tenía espejos mágicos, pero contaba con un montón de cortesanos y sirvientes a su alrededor a quienes preguntarle si él, era el más poderoso del reino.

Invariablemente todos le decían lo mismo:

-Alteza, eres muy poderoso, pero tú sabes que el mago tiene un poder que nadie posee: Él, él conoce el futuro.

( En aquel tiempo, alquimistas, filósofos, pensadores, religiosos y místicos eran llamados, genéricamente “magos”).

El rey estaba muy celoso del mago del reino pues aquel no sólo tenía fama de ser un hombre muy bueno y generoso, sino que además, el pueblo entero lo amaba, lo admiraba y festejaba que él existiera y viviera allí. No decían lo mismo del rey. Quizás porque necesitaba demostrar que era él quien mandaba, el rey no era justo, ni ecuánime, y mucho menos bondadoso.

Un día, cansado de que la gente le contara lo poderoso y querido que era el mago o motivado por esa mezcla de celos y temores que genera la envidia, el rey urdió un plan:

Organizaría una gran fiesta a la cual invitaría al mago y después la cena, pediría la atención de todos. Llamaría al mago al centro del salón y delante de los cortesanos, le preguntaría si era cierto que sabía leer el futuro. El invitado, tendría dos posibilidades: decir que no, defraudando así la admiración de los demás, o decir que sí, confirmando el motivo de su fama. El rey estaba seguro de que escogería la segunda posibilidad. Entonces, le pediría que le dijera la fecha en la que el mago del reino iba a morir. Éste daría una respuesta, un día cualquiera, no importaba cuál. En ese mismo momento, planeaba el rey, sacar su espada y matarlo. Conseguiría con esto dos cosas de un solo golpe: la primera, deshacerse de su enemigo para siempre; la segunda, demostrar que el mago no había podido adelantarse al futuro, y que se había equivocado en su

predicción. Se acabaría, en una sola noche. El mago y el mito de sus poderes...

Los preparativos se iniciaron enseguida, y muy pronto el día del festejo llegó...

...Después de la gran cena. El rey hizo pasar al mago al centro y ante le silencio de todos le preguntó:

- ¿Es cierto que puedes leer el futuro?

- Un poco – dijo el mago.

- ¿Y puedes leer tu propio futuro, preguntó el rey?

- Un poco – dijo el mago.

- Entonces quiero que me des una prueba - dijo el rey -

¿Qué día morirás?. ¿ Cuál es la fecha de tu muerte?

El mago se sonrió, lo miró a los ojos y no contestó.

- ¿Qué pasa mago? - dijo el rey sonriente -¿No lo sabes?... ¿no es cierto que puedes ver el futuro?

- No es eso - dijo el mago - pero lo que sé, no me animo a decírtelo.

- ¿Cómo que no te animas?- dijo el rey-... Yo soy tu soberano y te ordeno que me lo digas. Debes darte cuenta

de que es muy importante para el reino, saber cuando perdemos a sus personajes más eminentes...

Contéstame pues, ¿cuándo morirá el mago del reino?

Luego de un tenso silencio, el mago lo miró y dijo:

- No puedo precisarte la fecha, pero sé que el mago morirá exactamente un día antes que el rey...

Durante unos instantes, el tiempo se congeló. Un murmullo corrió por entre los invitados.

El rey siempre había dicho que no creía en los magos ni en las adivinaciones, pero lo cierto es que no se animó a matar al mago.

Lentamente el soberano bajó los brazos y se quedó en silencio...

Los pensamientos se agolpaban en su cabeza.

Se dio cuenta de que se había equivocado.

Su odio había sido el peor consejero.

- Alteza, te has puesto pálido. ¿Qué te sucede? – preguntó el invitado.

- Me siento mal - contestó el monarca – voy a ir a mi cuarto, te agradezco que hayas venido.

Y con un gesto confuso giró en silencio encaminándose a sus habitaciones...

El mago era astuto, había dado la única respuesta que evitaría su muerte.

¿Habría leído su mente?

La predicción no podía ser cierta. Pero... ¿Y si lo fuera?...

Estaba aturdido

Se le ocurrió que sería trágico que le pasara algo al mago camino a su casa.

El rey volvió sobre sus pasos, y dijo en voz alta:

- Mago, eres famoso en el reino por tu sabiduría, te ruego que pases esta noche en el palacio pues debo consultarte por la mañana sobre algunas decisiones reales.

- ¡ Majestad!. Será un gran honor... – dijo el invitado con una reverencia.

El rey dio órdenes a sus guardias personales para que acompañaran al mago hasta las habitaciones de huéspedes en el palacio y para que custodiasen su puerta asegurándose de que nada pasara...

Esa noche el soberano no pudo conciliar el sueño. Estuvo muy inquieto pensando qué pasaría si el mago le hubiera caído mal la comida, o si se hubiera hecho daño accidentalmente durante la noche, o si, simplemente, le hubiera llegado su hora.

Bien temprano en la mañana el rey golpeó en las habitaciones de su invitado.

Él nunca en su vida había pensado en consultar ninguna de sus decisiones, pero esta vez, en cuánto el mago lo recibió, hizo la pregunta... necesitaba una excusa.

Y el mago, que era un sabio, le dio una respuesta correcta, creativa y justa.

El rey, casi sin escuchar la respuesta alabó a su huésped por su inteligencia y le pidió que se quedara un día más, supuestamente, para “consultarle” otro asunto... (obviamente, el rey sólo quería asegurarse de que nada le pasara).

El mago – que gozaba de la libertad que sólo conquistan los iluminados – aceptó...

Desde entonces todos los días, por la mañana o por la tarde, el rey iba hasta las habitaciones del mago para consultarlo y lo comprometía para una nueva consulta al día siguiente.

No pasó mucho tiempo antes de que el rey se diera cuenta de que los consejos de su nuevo asesor eran siempre acertados y terminara, casi sin notarlo, teniéndolos en cuenta en cada una de las decisiones.

Pasaron los meses y luego los años.

Y como siempre... estar cerca del que sabe vuelve el que no sabe, más sabio.

Así fue: el rey poco a poco se fue volviendo más y más justo.

Ya no era despótico ni autoritario. Dejó de necesitar sentirse poderoso, y seguramente por ello dejó de necesitar demostrar su poder.

Empezó a aprender que la humildad también podía ser ventajosa empezó a reinar de una manera más sabia y bondadosa.

Y sucedió que su pueblo empezó a quererlo, como nunca lo había querido antes.

El rey ya no iba a ver al mago investigando por su salud, iba realmente para aprender, para compartir una decisión o simplemente para charlar, porque el rey y el mago habían llegado a ser excelentes amigos.

Un día, a más de cuatro años de aquella cena, y sin motivo, el rey recordó.

Recordó aquel plan aquel plan que alguna vez urdió para matar a este su entonces más odiado enemigo y sé dio cuenta que no podía seguir manteniendo este secreto sin sentirse un hipócrita.

El rey tomó coraje y fue hasta la habitación del mago. Golpeó la puerta y apenas entró le dijo:

- Hermano, tengo algo que contarte que me oprime el pecho

- Dime – dijo el mago – y alivia tu corazón.

- Aquella noche, cuando te invité a cenar y te pregunté sobre tu muerte, yo no quería en realidad saber sobre tu futuro, planeaba matarte y frente a cualquier cosa que me dijeras, porque quería que tu muerte inesperada desmitificara para siempre tu fama de adivino. Te odiaba porque todos te amaban... Estoy tan avergonzado...

- Aquella noche no me animé a matarte y ahora que somos amigos, y más que amigos, hermanos, me aterra pensar lo que hubiera perdido si lo hubiese hecho.

Hoy he sentido que no puedo seguir ocultándote mi infamia.

Necesité decirte todo esto para que tú me perdones o me desprecies, pero sin ocultamientos.

El mago lo miró y le dijo:

- Has tardado mucho tiempo en poder decírmelo. Pero de todas maneras, me alegra, me alegra que lo hayas hecho, porque esto es lo único que me permitirá decirte que ya lo sabía. Cuando me hiciste la pregunta y bajaste tu mano sobre el puño de tu espada, fue tan clara tu intención, que no hacía falta adivino para darse cuenta de lo que pensabas hacer, - el mago sonrió y puso su mano en el hombro del rey. – Como justo pago a tu sinceridad, debo decirte que yo también te mentí... Te confieso hoy que inventé esa absurda historia de mi muerte antes de la tuya para darte una lección. Una lección que recién hoy estás en condiciones de aprender, quizás la más importante cosa que yo te haya enseñado nunca.

Vamos por el mundo odiando y rechazando aspectos de los otros y hasta de nosotros mismos que creemos despreciables, amenazantes o inútiles... y sin embargo, si nos damos tiempo, terminaremos dándonos cuenta de lo mucho que nos costaría vivir sin aquellas cosas que en un momento rechazamos.

Tu muerte, querido amigo, llegará justo, justo el día de tu muerte, y ni un minuto antes. Es importante que sepas que yo estoy viejo, y que mi día seguramente se acerca. No hay ninguna razón para pensar que tu partida deba estar atada a la mía. Son nuestras vidas las que se han ligado, no nuestras muertes.

El rey y el mago se abrazaron y festejaron brindando por la confianza que cada uno sentía en esta relación que habían sabido construir juntos...

Cuenta la leyenda... que misteriosamente... esa misma noche... el mago... murió durante el sueño.

El rey se enteró de la mala noticia a la mañana siguiente... y se sintió desolado.

No estaba angustiado por la idea de su propia muerte, había aprendido del mago a desapegarse hasta de su permanencia en el mundo.

Estaba triste, simplemente por la muerte de su amigo.

¿Qué coincidencia extraña había hecho que el rey pudiera contarle esto al mago justo la noche anterior a su muerte?.

Tal vez, tal vez de alguna manera desconocida el mago había hecho que él pudiera decirle esto para quitarle su fantasia de morirse un día después.

Un último acto de amor para librarlo de sus temores de otros tiempos...

Cuentan que el rey se levantó y que con sus propias manos cavó en el jardín, bajo su ventana, una tumba para su amigo, el mago.

Enterró allí su cuerpo y el resto del día se quedó al lado del montículo de tierra, llorando como se llora ante la pérdida de los seres queridos.

Y recién entrada la noche, el rey volvió a su habitación.

Cuenta la leyenda... que esa misma noche... veinticuatro horas después de la muerte del mago, el rey murió en su lecho mientras dormía... quizás de casualidad... quizás de dolor... quizás para confirmar el don de predecir el futuro, que tenía su maestro.

Los sentimientos

2009-05-11T12:49:00.004+02:00

¡Cuánto nos influye a veces las respuestas emocionales que recibimos de los demás!. Nos enfrentamos a la desaprobación, a mensajes rígidos que nos condicionan de tal modo que tendemos a ponernos una coraza que nos ayuda a reprimir nuestros sentimientos, a separarnos de ellos y nos ignoramos a nosotros mismos. !Cuánto dolor e insatisfacción nos crea esa coraza!

¡Es tan importante reaprender acerca de los sentimientos y conectar con ellos! Van a definir no solo cómo me comporto sino también cómo van a ser mis relaciones interpersonales.
Recuperemos pues la escucha de nuestros sentimientos , será la mejor manera de recordarnos que somos valiosos y que somos dueños de nosotros.

(Cristina)

Problemas de ansiedad por ruido extremo.

2009-05-11T12:43:00.006+02:00

Hola gente, soy Francisco Javier y tengo un problemilla.Resulta que no soporto el ruido de los vecinos de mi lado, son un poco escandalosos, sobre todo a partir de la diez de la noche... Total que fui al médico creyendo que este, se iba a reír de mi, pues en absoluto, me entendió perfectamente y ahora me estoy medicando con un antidepresivo y un ansiolítico, pero lo que si me dijo es que hiciera alguna actividad para echar toda la negatividadfuera y oírme, me apunté a clases de spinning una hora tres días a la semana y la verdad me está ayudando bastante me lo paso bien y hay bastante cachondeo y además hago ejercicio, para los queestáis con ansiedad apuntaros a algo de esto habrá días que estéismejor, otros días peor pero el estar con gente alrededor y formar parte de ello os puede recompensar. No os lo penséis y apuntaros a algo de deporte pero en algo donde haya un grupo de gente creo que lo vais a agradecer.

Saludos y ánimos a todo el mundo

(Francisco Javier)

Reflexiones

2009-05-11T12:37:00.005+02:00

NietzSche dice:" EL QUE TIENE UN PORQUÉ PARA VIVIR PUEDE SOPORTAR CASI CUALQUIER COSA" COMO ME PARECE UNA FRASE REVELADORA Y COMO DICE VICTOR FRANKL EN SU LIBRO "EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO",NADA EN EL MUNDO AYUDA A SOBREVIVIR AUN EN LAS PEORES CONDICIONES, COMO LA CONCIENCIA DE QUE LA VIDA ESCONDE UN SENTIDO.COBRAR CONCIENCIA PLENA DE NUESTRAS RESPONSABILIDADES PERSONALES, SIN JUICIO DE VALORES.

OS RECOMIENDO TOTALMENTE ESTE LIBRO DEL QUE OS HABLO PORQUE ES FANTÁSTICO.

(CRIS)

Asertividad

2009-05-11T11:54:00.002+02:00

Hay un punto en tu vida, en el que te das cuenta: quién importa, quién nunca importó, quién no importa más, y quién siempre importará. ...

Leí una vez esto en el blog de mi querida amiga aprumka, y puedo decir que esta frase de autor desconocido, junto a un par de cosas que leí han sido un buen aprendizaje para mí.Entendí que así como hay en mi vida personas que me hacen sentir mal (lo cual no significa que sean malas, solo que influencian negativamente en mi vida), también existen millones que me hacen sentir bien, y cuando tienes claro quien es quien, te cuidas, y abres tu corazón allí donde sabes que no sufrirás, eso me trajo mucha paz y libertad.También en este tiempo he leído mucho sobre asertividad, mis conductas antes iban desde guardar lo que sentía, sobre todo lo que me causaba dolor a decirlo de mala manera por sentirme cansada de agravios, gracias a conocer que es la asertividad y ponerla en práctica puedo decir que me siento libre para expresar mis emociones sean estas buenas o malas, sin herir, ni imponerme, pero haciéndome respetar, y sobre todorespetándome yo misma, como este aprendizaje ha sido bueno yme ayudó a sentirme feliz en mis relaciones personales ,lo quiero compartir.¿Y que es ser asertivo?Asertividad deriva del latín asserere, assertum que significa afirmar, por lo que ser asertivo es la afirmación de nuestra personalidad confianza en nosotros mismos, autoestima, comunicación segura y eficiente. Una persona asertiva es libre para expresarse de manera apropiada en cada situación.

CARACTERISTICAS DE LA PERSONA ASERTIVA:

1.Se siente libre para manifestarse.
Mediante sus palabras y actos parece hacer esta declaración: "Este soy yo". "Esto es lo que yo siento, pienso y quiero".

2.Puede comunicarse con personas de todos los niveles.
Amigos, familiares y extraños; y esta comunicación es siempre abierta, directa, franca y adecuada.

3.Tiene una orientación activa en la vida.
Va tras lo que quiere. En contraste con la persona pasiva que aguarda a que las cosas sucedan, intenta hacer que sucedan las cosas. Es más proactiva que reactiva.

4.Actúa de un modo que juzga respetable.
Al comprender que no siempre puede ganar, acepta sus limitaciones. Sin embargo, intenta siempre con todas sus fuerzas lograr sus objetivos, de modo que ya gane, pierda o empate, conserva su respeto propio y su dignidad.

5.Acepta o rechaza a las personas con tacto.
En su mundo emocional acepta o rechaza a las personas con delicadeza, pero con firmeza, establece quiénes van a ser sus amigos y quiénes no.

6.Se manifiesta emocionalmente libre para expresar sus sentimientos.
Evita los dos extremos: por un lado la represión, y por otro la expresión agresiva y destructiva de sus emociones.

DECALOGO DE LA ASERTIVIDAD

Cualquiera que sea su situación en la vida, estos principios lo auxiliarán para ser asertivo.
· Manifieste tanto de usted mismo como sea apropiado a las circunstancias y a los individuos.

· Empéñese en expresar todos sus sentimientos, sean de enojo o ternura.

· Examine su conducta y determine las áreas en las que le gustaría llegar a ser más asertivo. Ponga atención más en lo que usted puede aprender a hacer de manera diferente, que en cómo podría cambiar el mundo.

· No confunda agresión con asertividad. La agresividad es una acción contra los otros. La asertividad es enfrentarse apropiadamente a los problemas por sí mismo.

· Tenga en cuenta que puede no ser asertivo en un área y sí asertivo en otra. Aplique en las áreas deficientes las mismas técnicas que utiliza con éxito en las otras.

· Actúe de manera que aumente su autoestima y propio respeto. Practique ser asertivo aun en cosas que parezcan triviales. Si puede decir "haga cola" a una mujer oportunista en el supermercado, también podrá decir a su cónyuge: "No, yo no quiero hacer eso que no me toca hacer".

· No confunda conducta manipuladora con asertividad verdadera. El fin del " Entrenamiento asertivo" es llevarlo a profundizar la experiencia y expresión de su humanidad, no convertirse en un timador ni en un acaparador.

· Actúe. Realice. Puede encontrar siempre cincuenta razones para no hacer las cosas, y así llegar a ser con el tiempo muy hábil para crearse una vida vacía. Si cambian sus acciones, muy probablemente cambiarán sus sentimientos.

· Entienda que la asertividad es un proceso, no un estado permanente. Así como usted cambia, evolucionan las situaciones de la vida y tendrá que hacer frente a nuevos retos y necesitará nuevas habilidades.

· Piense que siempre existe un modo apropiado de expresar sus mensajes, cualquiera que ellos sean. Ejercítese en ello, y dese tiempo para pensar antes de hablar.

Del http://www.manualpractico.com/

Una de las razones por la cual la gente es poco asertiva, es debido a que piensan que no tienen derecho a sus creencias, derechos u opiniones. En este sentido, el entrenamiento asertivo no consiste en convertir personas sumisas en quejicas y acusadoras, sino a enseñar que la gente tiene derecho a defender sus derechos ante situaciones que a todas luces son injustas. Expongamos aquí una serie de ideas falsas y el derecho de la persona que es violado:

* No hay que interrumpir nunca a la gente. Interrumpir es de mala educación.

- Usted tiene derecho a interrumpir a su interlocutor para pedir una explicación.

* Los problemas de uno no le interesan a nadie más y no hay que hacerles perder el tiempo escuchándolos.

- Usted tiene derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.

* Hay que adaptarse a los demás, si no es posible arriesgarnos a perder una amistad.

- Usted tiene derecho a decir "NO".

* Cuando alguien tiene un problema hay que ayudarle.

- Usted tiene el derecho de decidir cuando prestar ayuda a los demás y cuando no.

De psicología on-line

Poner en práctica la asertividad toma un tiempo, y los beneficios se ven a largo plazo, quienes estaban acostumbrados a que no responda cuando me atacan, quedan descolocados y molestos pues con educación y firmeza hoy puedo responder, lo que evita que se creen tensiones. Los que esperaban a que en algún momento reaccione muy mal para poder burlarse o tener a quien criticar en sus vacías vidas se quedan con las ganas, ¡eso me divierte! Aprendí que nadie puede hacerme enfurecer sin mi permiso, y que una sola persona en este mundo no puede ser responsable de causar desdichas a otros, es bueno saber alejarse a tiempo, y mejor aun decir lo que se siente cuando hay que decirlo, después es tarde.

Hoy con las personas que voy conociendo en esta etapa más madura y más libre mía noto que pueden apreciarme sin pasar por encima mío, sin lastimarme, y sabiendo cuales son los limites hasta donde les dejo llegar y a donde no, ¡eso es genial¡
De la vida se aprende a cada paso, todo error se puede enmendar, con buena voluntad, el deseo de ser feliz, el amor propio y el profundo amor a los que nos rodean.

Este es el camino que voy transitando, lo comparto con ustedes, a lo mejor lo necesiten y si es así que ¡alegría! porque les aseguro que serán cada día más dichosos.
(HADA ISOL.)

Psicología positiva 1.

2009-05-11T11:28:00.002+02:00

Una nueva forma de entender la psicología.

(Un artículo de Beatriz Vera Poseck)

Martin Seligman Csikszentmihalyi

Carl Rogers Erick Fromm

Abraham Maslow

A menudo, cuando se hace referencia al término de psicología positiva se tiende a interpretar como alguna nueva corriente de filosofía espiritual o un nuevo método milagroso de autoayuda de los tantos que saturan el mercado. Sin embargo, poco hace falta interesarse en el concepto para comprender cuan lejanas se encuentran estas suposiciones de la realidad.

La psicología positiva, no es sino una rama de la psicología, que, con la misma rigurosidad científica que ésta, focaliza su atención en un campo de investigación e interés distinto al adoptado tradicionalmente: las cualidades y características positivas humanas.

Si hacemos el ejercicio de preguntar a diferentes personas de todo tipo y condición por el objetivo

de la psicología y el papel de aquellos que a ella se dedican, seguramente encontremos una respuesta predominante: tratar y curar los trastornos de la mente. Ciertamente, durante muchos años la psicología se ha centrado exclusivamente en el estudio de la patología y la

debilidad del ser humano, llegando a identificar y casi confundir psicología con psicopatología y psicoterapia. Este fenómeno ha dado lugar a un marco teórico de carácter patogénico que ha sesgado ampliamente el estudio de la mente humana. Así, la focalización exclusiva en lo negativo que ha dominado la psicología durante tanto tiempo, ha llevado a asumir un modelo de la existencia humana que ha olvidado e incluso negado las características positivas del ser humano (Seligman y Csikszentmihalyi, 2000) y que ha contribuido a adoptar una visión pesimista de la naturaleza humana (Gilham y Seligman, 1999). De esta manera, características como la alegría, el optimismo, la creatividad, el humor, la ilusión… han sido ignoradas o explicadas superficialmente.

Las limitaciones de esta focalización en lo negativo comienza ha ser puesta en evidencia en los últimos años y en diferentes trastornos. Así por ejemplo, los trastornos depresivos parecen encontrarse deficientemente explicados desde un modelo basado exclusivamente en emociones

negativas. La depresión no es sólo presencia de emociones negativas, sino ausencia de emociones positivas, algo fundamental, por ejemplo, a la hora de elaborar tratamientos. En este sentido, las técnicas y terapias elaboradas para luchar contra la depresión se han centrado tradicionalmente en la eliminación de emociones negativas como la apatía, la tristeza, la indefensión, etc. Sin embargo, investigaciones llevadas a cabo en los últimos años han comenzado a desarrollar estrategias de intervención basadas en la estimulación en el sujeto deprimido de emociones positivas como alegría, ilusión, esperanza, etc.

Gran parte de la investigación y el esfuerzo teórico realizado por los psicólogos en los últimos años ha estado centrada en buscar la manera de prevenir el desarrollo de trastornos en sujetos potencialmente vulnerables (sujetosde riesgo). Sin embargo, no puede obviarse, que aún hoy, la psicología se ha mostrado incapaz de dar solución a esta cuestión. El modelo patogénico adoptado durante tantos años se ha mostrado incapaz de acercarse a la prevención del trastorno mental. Quizá la clave de este fracaso se encuentre en que la prevención siempre ha sido entendida desde los aspectos negativos y se ha centrado en evitar o eliminar las emociones negativas. De hecho, los mayores progresos en prevención han venido de perspectivas centradas en la construcción sistemática de competencias (Seligman y Csikszentmihalyi, 2000). En este sentido, se ha demostrado que existen fortalezas humanas que actúan como amortiguadoras contra el trastorno mental y parece existir suficiente evidencia empírica para afirmar que determinadas características positivas y fortalezas humanas, como el optimismo, la esperanza, la perseverancia

o el valor, entre otras, actúan como barreras contra dichos trastornos.

La perspectiva reduccionista ha convertido a la Psicología en una “ciencia de la victimología” (Seligman y Csikszentmihalyi, 2000). De forma histórica, la psicología ha concebido al ser humano como un sujeto pasivo, que reacciona ante los estímulos del ambiente. El foco de

la psicología aplicada se ha centrado en curar el sufrimiento de los individuos y ha habido una explosión en la investigación de los trastornos mentales y los efectos negativos de estímulos estresores. Los profesionales tienen el cometido de tratar los trastornos mentales de los pacientes dentro de un marco patogénico en el que es crucial la reparación del daño. Sin embargo, la psicología no es sólo un brazo de la medicina centrado en la enfermedad- salud mental, es mucho más que eso. En los últimos años se han alzado voces que, retomando las ideas de la psicología humanista acerca de la necesidad del estudio de la “parte positiva” de la existencia humana han aportado un sólido soporte empírico y científico a esta parte descuidada de la psicología.

El término “psicología positiva” ha sido desarrollado por Martin Seligman, investigador que, habiendo dedicado gran parte de su carrera al trastorno mental y al desarrollo de conceptos como la indefensión aprendida, ha dado un giro radical en su orientación, elaborando y promoviendo una concepción más positiva de la especie humana. La psicología positiva tiene como objetivo mejorar la calidad de vida y prevenir la aparición de trastornos mentales y patologías. La concepción actual focalizada en lo patológico se centra en corregir defectos y reparar aquello que ya se ha roto. Por el contrario, la psicología positiva insiste en la construcción de competencias y en la prevención.

Para Seligman, el concepto de psicología positiva no es

nuevo en la psicología, ya que antes de la Segunda Guerra Mundial los objetivos principales de la psicología eran tres: curar los trastornos mentales, hacer las vidas de las personas más productivas y plenas e identificar y desarrollar el talento y la inteligencia de las personas.

Sin embargo, tras la guerra, diferentes eventos y circunstancias llevaron a la psicología a olvidar dos de esos objetivos y a centrarse exclusivamente en el trastorno mental y el sufrimiento humano (Seligman y Csikszentmihalyi, 2000).

De la misma manera, podemos encontrar claras tendencias positivistas en la corriente humanista de la psicología, floreciente en los años 60 y representada por autores tan reconocidos como Carl Rogers, Abraham Maslow o Erich Fromm. Desgraciadamente, la psicología humanista no se ha visto acompañada de una base empírica sólida y ha dado lugar a una inmensa cantidad de movimientos de autoayuda dudosos y poco fiables (Seligman y Csikszentmihalyi, 2000).

En esta búsqueda de lo mejor del ser humano, de las cosas buenas que hacen que florezca su potencial, la psicología positiva no confía en sueños dorados, utopías, espejismos, fe, ni auto-engaño, sino que adopta el método de la psicología científica, ampliando el campo tradicional de actuación y distanciándose de dudosos métodos de autoayuda o filosofías espirituales que tanto

proliferan en nuestros días.

En palabras de Martin Seligman, la psicología positiva surge como un intento de superar la resistente barrera del 65% de éxito que todas las psicoterapias han sido incapaces

de sobrepasar hasta hoy. Las técnicas que surgen de la investigación en psicología positiva vienen a apoyar y complementar las ya existentes. Gracias a la investigación teórica en torno a este área, el abanico de la intervención se verá ampliamente enriquecido. En este sentido, la relación

de variables como el optimismo, el humor o las emociones positivas en los estados físicos de salud se alza como uno de los puntos clave de la investigación en psicología positiva. A lo largo de los próximos años es de esperar una gran cantidad de resultados empíricos que vayan dando forma a una nueva teoría de la psicología.

La psicología positiva no es… un movimiento filosófico ni espiritual, no pretende promover el crecimiento espiritual ni humano a través de métodos dudosamente establecidos. No es un ejercicio de autoayuda ni un método mágico para alcanzar la felicidad. No pretende ser un abrigo bajo el que arropar creencias y dogmas de fe, ni siquiera un camino a seguir por nadie. La psicología positiva no debe ser confundida en ningún caso con una corriente dogmática que pretende atraer adeptos ni seguidores, y en ningún caso debe ser entendida fuera de un riguroso contexto profesional.

La psicología positiva es… una rama de la psicología que busca comprender, a través de la investigación científica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano, durante tanto tiempo ignoradas por la psicología. El objeto de este interés no es otro que aportar nuevos conocimientos acerca de la psique humana no sólo para ayudar a resolver los problemas de salud mental que adolecen a los individuos, sino también para alcanzar mejor calidad de vida y bienestar, todo ello sin apartarse nunca de la más rigurosa metodología científica propia de toda ciencia de la salud.

La psicología positiva representa un nuevo punto de vista desde el que entender la psicología y la salud mental que viene a complementar y apoyar al ya existente.

http://www.papelesdelpsicologo.es/pdf/1279.pdf